北京四惠医疗互联网医院

北京四惠医疗互联网医院特邀北京中医药大学东直门医院中医科杨星副主任医师，介绍秋季如何预防高血压，目前高血压患者人数居高不下，到了秋季天气转凉，患者更要多多关注自己的血压。

杨星副主任医师表示，心脏病和中风等心脑血管疾病是我国常见的死亡原因，未来5~10年，我国的心血管疾病患者数量猛增，甚至在10年后会超过美国，成为全球心血管疾病患者数量较多的国家，心血管疾病防治形势相当严峻。

高血压是较常见的慢性病，也是心脑血管病较主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。那如果我们的血压突然升高，身体又会出现哪些反应呢？我们一起去看看吧！

1、头部不适、沉闷。有的患者会出现脑袋发沉的现象，有的时候睡眠不足会有这样的情况，但是如果长期这样，那就要警惕高血压了。因此，如果头部长时间出现不适，那就要尽快接受检查。

2、失眠、烦躁。在秋季这个干燥的季节，可能会影响我们的心情出现烦躁的现象，但是长时间的烦躁、失眠就可能不适季节的缘故，也可能是身体血压出现异常，这个时候就需要测量一下血压了。

3、精力分散。出现做事情精力不集中，而且记性变差，很容易忘记刚发生不久的事情。感觉自己的大脑不受控制。这样的情况持续时间很长的话，还是测量一下血压。

4、肢体麻木。不是只有神经炎、风湿病会引起肢体麻木，高血压也会造成肢体麻木，而且还经常固定的出现在某一侧肢体上，出现抽筋、乏力的现象。

高血压秋季该如何预防

1.杨星副主任医师表示，用药需谨慎：夏天时天气炎热，脑血管舒张，血压急剧升高的情况会减少，而到了秋天天气转凉，脑血管收缩，血压会随之升高，此时应及时调整降压药的剂量，控制好血压，减少脑卒中的几率。

2.运动要适量：天气逐渐转凉了，适当做些运动会对调节血压有好处。但高血压患者一定不要做剧烈的运动，跑步、登山这样的运动，容易使血压骤然升高，引发脑出血。

3.杨星副主任医师表示，起床应适缓：起床前先在床上躺三分钟；起身后在床上坐三分钟；把腿放床边再坐三分钟；再以较为舒缓的动作起床，确认头不晕后便可下床活动。