郑州痛风风湿病医院

坚持运动就能把尿酸降下去吗?尿酸正常值多少?一些想通过运动出汗来促进尿酸排泄，虽然出汗对尿酸排泄有帮助，但是排泄量几乎可以忽略不计。饮食、运动、药物是要控制好量才能把尿酸控制到标准。

坚持运动就能把尿酸降下去吗?运动能够降低人体尿酸，运动是一种体育锻炼，可以促进人体新陈代谢速度的加快，使人体内多余的毒素以及尿酸，通过新陈代谢排泄出去，同时可以消耗大量脂肪，减少尿酸合成的原料，所以能够帮助人体降低尿酸。但是需要注意，想要降低人体尿酸不止需要增加运动，还需要在饮食方面多加以注意，饮食方面需要低嘌呤饮食，少食动物内脏、海鲜、肉汤、啤酒等食物，多喝水或多吃含水分比较多的新鲜蔬菜水果，这些食物可以有效的促进人体的利尿排毒，从而使人体内多余的毒素和尿酸通过人体的尿液排泄出去。但是需要注意，如果是人体尿酸酸度过高，诱发出现痛风、关节疼痛等症状，则暂时减少运动，此阶段需要以药物治疗为主，辅以饮食治疗为辅。

尿酸正常值多少?

血尿酸的正常值男性为200~420umol/L，女性是170~390umol/L。如果血尿酸值高于正常，就是高尿酸血症，长期的高尿酸血症会导致痛风以及尿酸性肾病。引起尿酸增高的原因包括：外源性嘌呤摄入过多，比如常常食用火锅、豆制品、海鲜、啤酒等嘌呤含量丰富的食物。内源性嘌呤合成过多，当人体出现代谢紊乱，就会导致体内合成的尿酸增多。