昆明南大脑科医院

普洱较好的失眠症医院-普洱精神科医院

昆明南大医院高玉华主任毕业于白求恩医科大学医疗系，长年致力于精神疾病领域的医学、临床、科研、教学工作，从事精神性疾病临床诊疗的工作多年，在诊疗失眠症方面积累了宝贵的经验，帮助广大患者恢复了健康。

很多人在失眠时，情绪会变得非常焦虑，食物是缓解情绪和失眠的好办法，如果你感到失眠焦虑，试试下面的饮食治疗吧!

失眠症的饮食治疗?

吃什么:多吃蔬菜和水果，如小米、枣、核桃、牛奶、土豆等，这些食物可以促进血清素，帮助我们放松，奶酪和酸奶富含钙质，可以促进睡眠。

不能吃的食物：

1、辛辣食物：一些影响患者，在晚上吃过辣椒、大蒜等会导致消化不良或者胃病灼烧等，尤其是对于患有胃病的患者进行更为严重。

2、咖啡因：含咖啡因的食物能刺激神经系统，有一定的利尿作用，大多数人把它作为提神饮料，有些人因为工作原因过度使用咖啡因，也会导致失眠。

3、除上述食物外，油腻食物、葡萄酒、刺激性饮料等都会导致夜间失眠，患失眠的患者，要避免以上食物，多吃清淡、健康的蔬菜和水果。

以上就是失眠症的饮食治疗，希望能帮到你，如果失眠症严重，还是到医院检查一下，不能耽误。

普洱较好的失眠症医院-普洱精神科医院

昆明南大脑科医院是二级脑病专科医院，省市医保定点单位，以功能外科为重点学科，结合特色康复的现代化脑科医院，汇聚全国优秀医生，凭借其创新技术，好的医疗团队和好的治疗仪器，迅速成为云南省品牌脑科专科医院，本院结合系列康复训练和心理治疗，针对不同类型的失眠症实施个体化综合治疗，形成了独具特色的精神疾病诊疗体系。