重庆小米熊儿童医院

重庆是妇幼保健院儿童保健科主任医师张高东指出：帮助孩子长高有几大要素相结合起来，在饮食上首先要补充钙制品：比如说奶制品、虾皮、黑芝麻及时的补充，其中黑芝麻和虾皮适量的食用，建议孩子们一周进食在2-3次即可，因为黑芝麻油脂多不利于多食用，另外还在在晚上睡觉之前不太过于吃太饱，晚上建议在10点之前睡觉有利于孩子长高。

重庆治疗儿童抽动哪家?重庆儿童专科医院在儿童生物诊疗技术、现代中医等领域都取得了突破性的进展，同时也得到了业界专家的高度。医院汇聚了一批在儿科各领域具有较高声望和获得过较高荣誉并具备丰富临床经验的专家、教授。_

饮食增加法的秘诀

孩子们的饮食是一件非常困难的事情。以下是帮助身体长高的食物和相关的饮食习惯。其中，重要的是均衡饮食。合理的饮食习惯是长高的秘诀

1.细嚼慢咽

快吃会增加胃的负担，导致消化吸收障碍，甚至胃肠道疾病。

2.适当补钙

为了促进钙的吸收，还应避免同时饮用钙制品和碳酸饮料。由于碳酸饮料中磷含量过高，会破坏钙的吸收。合适的比例是：2∶1

3.尽量少吃含盐量高的食物

各种腌制食品、香肠、熏肉等盐含量高，是熏制食品，对胃肠粘膜刺激性大，维生素含量低，不利于儿童生长。

4.对偏食和零食说NO!

零食中的蔗糖会迅速被大肠吸收到血液中，提高血糖水平，导致大量有机酸分解骨骼和牙齿中的钙，阻碍骨骼的形成。

5.饭后休息约一小时

饭后休息大脑和全身对消化系统的正常运行非常重要。