昆明南大脑科医院

{文山失眠好医院}文山医院哪家治疗失眠症比较好-当失眠发生了我们该怎么办

昆明南大脑科医院位于云南省会昆明，对治疗失眠症采取中西医结合的方式，医护人员与家属合力关注患者的心理健康，本院结合系列康复训练和心理治疗，针对精神病患者实施个体化综合治疗，形成了独具特色的精神疾病诊疗体系，是患者的好选择。

当失眠发生了我们该怎么办?

1、失眠并不严重，如果我们只是一个偶尔失眠，只需要放松自己心情，通过机体免疫调节，症状自然而然就消失了，不要担心，越担心，就越难入睡，症状越发严重。

2、生物钟：这是非常重要的、如果你已经失眠一周，试试这样做：晚上10点睡觉，即使你睡不着也闭上眼睛，早上6点开始，如果你半夜早起睡不着，也不能玩手机。按时起床，按时睡觉才能形成良好的生物钟。

3、早上做一点运动:早上起床可以晨跑，适当的运动可以增强免疫系统，消耗能量，放松心情。晚上运动会使人紧张，难以入睡。

4.良好的饮食:刺激性食物也会引起失眠，如火锅、饮料等。晚上吃太饱，引起消化不良，也是失眠的原因。

以上便是失眠对人体的危害，希望对您有所帮助，长期失眠会导致各种不同疾病。

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失眠症患者可以选择省内的医院进行治疗，昆明南大脑科医院是一所致力于研究精神疾病的二级脑病专科医院。对于各类精神疾病有着丰富的经验，我院高玉华医生长年致力于精神领域医学、临床、科研、教学工作，从事精神性疾病临床诊疗的工作多年，对于失眠症、精神分裂、焦虑症、抑郁症、精神障碍、躯体化障碍、狂躁症、强迫症等各类精神疾病治疗，具备独特的优势和显著的效果。