热点时事!桂林治疗白癜风医院白癜风夏季养生的五个平衡?夏季气温逐渐升高，空气湿度增大，此时阳气外发，伏阴在内，气血旺盛，新陈代谢速度快。这时，养生就成了关键。那么，白癜风患者应该如何养生呢?下面给大家介绍几个养生小知识。

温馨提示：夏季的养生重在“养阳”而贵在“平衡”。白癜风患者可以通过以下五种平衡来达到夏日养生的目的。

平衡一：心态平衡

“松而不怠”是中心。夏季雨天较多，气温相对较高，导致人们心浮气躁，态度消极。而任何时候，精神上的消极、不振作都有害于身心健康。俗话说：“心静自然凉”，在夏季白癜风患者应该注意调节情绪，平复自己的心情，保持乐观积极的生活状态。

平衡二：饮食平衡

“清而不淡”是主流。夏季，白癜风患者要多吃新鲜蔬菜、瘦肉以及适量的时令水果等。坚持以“清”为主的同时注意奶类、蛋类和肉类食物的摄入，解渴适宜饮用白开水。同时，白癜风患者一定要严格遵循医嘱不吃禁忌食物品哦。

平衡三：睡眠平衡

“夜损日补”是导向。夏夜暑热难眠，为了保证充足的睡眠，白癜风患者应做到早睡早起，按时入睡并且要有适当的午睡时间以保证睡眠的昼夜平衡。

平衡四：寒暑平衡

“避暑防寒”是原则。夏天的致病因素主要是暑热，对白癜风患者来说长时间的强光暴晒是不适宜的，白癜风患者可以通过玻璃窗来进行采光，注意消暑解暑、谨防中暑。同时，白癜风患者也要注意严防风寒，避免电扇病、空调病的发生，防止生病导致的免疫力下降。

平衡五：锻炼平衡

夏季天气炎热，白癜风患者不宜长时间锻炼，尽量保持在20～30分钟，以免出汗过多而导致体温过高引起中暑，白癜风患者尽量把锻炼时间安排在太阳落山时，这样有助于身心健康哦。

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