拉萨广升医院

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拉萨男性专业医院介绍，阳痿患者需加强运动:

1、自然盘坐.两小腿交叉,脚向外,大腿在两小腿上,头、颈和躯干伸直,臀部略微向后仰胸,颈部肌肉放松,头部微微向前,眼睛靠近,两个上肢自然下垂,双手十指互相握住,也可放在大腿上.

2、站式.两足分开与肩同宽,膝盖微微弯曲,挺胸、脊柱直立,头微微前倾,眼睛轻闭,手臂微屈,拇指与四指分开,如捏物样放于小腹前,也可抬起手臂放在胸前如抱球样.

3、自由式.不一定要有一定的固定位置,但可以根据自己的环境进行充分的训练.