昆明失眠症医院前十-昆明精神病医院

影视剧里经常有一些有意思的画面，失眠时用数羊来逼迫自己睡觉，但其实这不仅不能让入睡，反而更清醒，失眠主要包括无法入睡、入睡困难、醒来后睡不着、经常做梦，容易惊醒等等，那么当失眠时，我们可以采用什么方法才能让自己入睡呢?一起来看看吧

昆明失眠症医院前十

昆明南大脑科医院是一家集医疗、康复、科研于一体的脑病专科医院,以中西医结合为特色,倡导脑科疾病规范化诊疗,探索前沿医疗技术,摒除传统治疗弊端,为西南地区患者提供卓越的医疗服务和健康管理体系。

1、安静舒适的环境：如果一直处于嘈杂的环境里，可以购买耳塞，如果有强光可以购买遮光窗帘，如果有条件可以选择其他舒适的居住条件。

2、良好的生活习惯：正常的睡眠习惯为晚上9-10点入睡，早上6点起床，白天休息一个小时左右，睡前一小时可以喝一杯牛奶助眠。

3、晚上不要喝含刺激性的饮料，比如酒、茶、咖啡等，禁止抽烟酗酒，吃太饱等等。

4、失眠症如果非常严重的要到医院就行就诊，你可能患上了精神病，盲目模仿他们入睡的方法也要考虑是否适合自己。

昆明失眠症医院前十-昆明精神病医院

昆明南大脑科医院精神心理科主任李清在二级甲等精神科专科医院工作30余年，曾到北京安定医院，上海精研所进修学习。汶川地震时曾参加全国医疗卫生工作系统支援灾区人民的灾后心理辅导和心理治疗，对于失眠，抑郁，焦虑，强迫，社交恐惧症，躯体形式障碍等各类精神疾病治疗，具备独特的优势和显著的效果。