昆明南大脑科医院

失眠是一种由情绪、饮食内伤、疾病以及机体退化后所引起的疾病，每个人都有失眠的时候，但长期失眠对人体危害很大，尤其是中老年人和女性，失眠会让我们睡眠质量差，记忆力和注意力下降，因此当一直失眠时，要及时治疗。

昆明失眠症医院排名公开

昆明南大脑科医院是一家集医疗、康复、科研于一体的脑病专科医院,以中西医结合为特色,倡导脑科疾病规范化诊疗,探索医疗技术,摒除传统治疗弊端,为西南地区患者提供卓越的医疗服务和健康管理体系。

如何治疗失眠呢?

1、失眠并不是一种严重的疾病，有规律的生活，早睡早起，按时睡觉，都能改善症状，如果在床上躺30分钟还无法入睡，此时不要玩手机，可以起来在屋里走走，看看乏味的书籍，等到有困意时再睡，无论多晚睡觉，早上都要按时起床，这样才能提供睡眠质量。

2、该睡觉的时候就睡觉，不要一直想着令自己焦虑的事。

3、可以在睡前喝一杯牛奶，适当运动等。切记不要喝刺激性的饮料。

4、保持乐观的心情，可以看看电影，或者和朋友聊聊天等等，都能让自己的心情舒畅。

昆明南大脑科医院精神心理科主任李清在二级甲等精神科专科医院工作30余年，曾到北京安定医院，上海精研所进修学习。汶川地震时曾参加全国医疗卫生工作系统支援灾区人民的灾后心理辅导和心理治疗，对于失眠，抑郁，焦虑，强迫，社交恐惧症，躯体形式障碍等各类精神疾病治疗，具备独特的优势和显著的效果。