压力是导致焦虑症的一个重要原因，现代都市生活的人们时常倍感压力，特别是上班白领族或者养家族，当压力超出了负荷之后，焦虑症就会找上门来，给患者造成极大的痛苦，患者在焦虑症期间应该如何去合理的护理，帮助到病情，下面就随小编来看看~

治疗焦虑症的妙招有哪些

1、增加自信

自信是治神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己，每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是驱逐焦虑。

2、自我反省

有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

3、自我松弛

也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑，此时便算终止。

4、自我刺激

焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

就像老话说的，解铃还须系铃人，引起广大患者的焦虑症应该从原因下手，这样才能更好的更快的脱离疾病困扰，比如说青春期的孩子为什么会患上焦虑症，可能因为成长中遇到的问题和困惑引起了焦虑症，老年人群可能因为对一些事情的心理堆积和自我压力引起了焦虑症，对症下药比较科学。