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肾脏的基本功能是生成尿液，清除体内代谢的废物、毒物，保留有用物质，同时还有内分泌功能。如果肾脏不好，各种毒素就会排不出去，导致毒素在体内堆积，从而引发各种病症。

肖瘤医生特邀天津市中西医结合医院主任医师年莉主任为大家分析男人肾不好的9个征兆及吃腰子补肾到底靠不靠谱。

年莉，医学博士，博士生导师，现为天津中医药大学中医学院教师，参与多部《方剂学》教材的编写工作，长期从事中医临床工作，主攻肾脏疾病的中医药治疗。擅长各类肾病；泌尿系急慢性感染、尿路结石等；甲亢、甲减；中医各类肾虚证、各类癌症手术后、放化疗后的中医药治疗。

年莉主任表示，肾脏里没有痛觉神经，生病的时候，不会叫苦也不会喊痛，因此肾病常常被忽视。如果大家在生活中发现自己有如下几个症状，请务必注意！

一、肾病早期的3个预警信号

❶小便颜色发红：合格和完美尿液是淡黄色，新鲜无异味的，如果出现小便颜色发红，提示可能是血尿，多在尿路感染，肾结石，某些肾炎中出现。

❷尿中泡沫增多：这个时候如果做一个尿常规，如果提示尿里面有蛋白的加号，提示肾脏出现了问题，需要进一步检查明确。

❸水肿：也称之为浮肿，肾脏病比较典型的水肿是眼睑的水肿以及双下肢的凹陷性水肿。用手指按压5秒钟，会出现一个小坑。还有一个特点就是——早上起来时症状较轻，到了傍晚水肿会加重。

年莉主任表示，以上3点表现，一般在肾脏病的早期就会出现，往往提示肾脏的结构发生了病变，需要大家留心观察。

二、肾病晚期的6个预警信号

❶高血压：一些年轻的慢性肾脏病或尿毒症患者，往往都会有恶性的高血压，血压非常的高，但自己却没有太多不舒服的感觉。

❷全身乏力：肾功能的严重下降会导致血液中毒素的积聚，这会导致总是感觉很累，精力不够用，或者注意力不集中。此外，肾病的另一个并发症是贫血，同样会导致虚弱和疲劳。

❸恶心呕吐、没食欲：这些症状虽然没有特异性，但是很多尿毒症患者都会出现这些症状，目前具体机制不明确，肾功能下降导致的毒素积聚可能是原因之一。

❹皮肤瘙痒：如果出现皮肤干燥和发痒可能是矿物质和骨骼疾病的标志，通常出现在肾脏病的晚期阶段。

❺老是腿抽筋：肾功能受损会造成电解质失衡，可能会出现低钙导致肌肉痉挛。

❻失眠：当肾脏不能正常过滤时，毒素会留在血液中，而不是通过尿液离开身体，这会使人难以入睡。与普通人群相比，睡眠呼吸暂停综合征在慢性肾病患者中更常见。

年莉主任提醒，以上这9个表现，虽然典型，但是没有特异性，也就是说出现这些症状不一定就是肾脏病。

因此要想知道自己的肾有没有问题，Z简单有效的方法就是去找肾内科医生做检查。

特别是如果你有高血压、糖尿病、有肾衰竭家族史而有患肾病的风险，或者你的年龄超过60岁，那么每年做一次肾脏疾病检查是很重要的。

三、吃腰子能补肾吗？

一直有“吃腰子补肾”的说法，这是真的吗？

年莉主任表示，我们俗称的腰子，其实就是动物的肾脏。但食用腰子补肾作用甚微，而且动物肾脏里面含有一些重金属，长期大量食用还会造成重金属蓄积，对我们的身体产生危害。

日常饮食宜清淡，严格控制饮食中含钾、钠离子食物的摄入，尽量避免摄入腌制品、冬菇、紫菜等含盐量高的食物。

在严格控制饮食摄入的基础上，可适量摄入优质蛋白质，以及搭配水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物。在动物蛋白中，鸡鸭鱼肉、猪肉、牛肉都属于优质蛋白；在豆制品中，黄豆、黑豆、青豆及其豆制品属于优质蛋白。但是切勿摄入过多，以免肾脏负担加大。同时要积极检测血糖，控制糖分摄入，避免引发糖尿病性肾病。

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