冲刺-青春期-青春期-青春期

男性17~25岁，女性16~23岁，是一个冲刺阶段。研究发现，在这个阶段，青少年的骨骺软骨还没有真正愈合，每年仍有2~3厘米的生长潜力。此时，补充足够的钙可以充分挖掘他们的生长潜力，让他们“百尺杆头，更进一步”。

三大黄金期环环相扣

儿童的三个黄金成长期，就像多米诺骨牌一样，是一个连续的动态过程，是下一阶段成长的基础。储备期钙摄入不足的儿童，如果饮食不当，营养不良，会影响发育期的身高增长;发育期儿童不能摄入足够的钙，必然会影响的冲刺。因此，在儿童的各个阶段，确保钙的充分摄入，不能轻视。

真正有效的长高方法

1.吃：每天一杯乳制品

必须平衡。如果孩子偏食挑食，很容易长得不高。家长要给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类、锌、钙、铁等微量元素。缺乏也会导致生长迟缓，错过生长时间，以后很难赶上。

2.动:伸展运动助长高高

是指合理的运动，像运动员一样的高强度运动，但会增加儿童关节的负担，抑制儿童的生长发育。跳绳对提高儿童身高效果更明显，操作简单，父母可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持，可以取得良好的效果。

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