杭州江城骨科医院

坐骨神经痛患者做什么运动？杭州坐骨神经痛医院哪个好，坐骨神经痛是一种常见病。虽然发生后会很痛，但我们不能因此而减少运动。适当的锻炼对治疗这种疾病非常有效。但是运动是需要坚持的。那么，坐骨神经痛患者做什么运动比较好呢？下面详细说说吧。

1、坐着的时候，坐直，抬腿。较好是两腿并拢，或者中间放一本书。膝盖直立，让我们的脚跟着地，双手撑在椅子边上，双腿尽量抬高到肚脐以上，然后放下。对拉伸腰部和臀部非常有效。相信经过一段时间的训练，发病的痛苦会相应减轻。

2、平坐在椅子上，蹬腿。坐好后脚跟要着地，脚趾要垫起来，手放在大腿上。坐好后，要向前弯腰，双手向脚的方向推。这是一种需要长期坚持的治疗方法。只要坚持，每天适量运动，一定会看到效果的。时间长了，你就不会有强烈的疼痛感，对我们的健康是一种很好的治疗方法！

3、在垂直位置做练习的方法。这个方法也很简单。患者直立躺着，双腿要交替屈伸。首先，他们应该轮流将腿直立起来，然后试着分开双腿站立，弯曲膝盖并尽可能弯曲身体。这样可以达到很好的牵引拉伸效果，这种方法的拉伸效果也很好！希望大家坚持下去！

以上是杭州江城骨科医院的医生为大家介绍的坐骨神经痛护理方法，希望能为患者带来帮助，生活中能够对自身的病情做好护理的工作，防止自身的病情变得更加严重。