南京肛泰中医医院

便秘是一种常见疾病，不只会造成排便艰难，还容易引发其他疾病。因而大家在呈现想拉大便又拉不出来的病症以后，一定要惹起注重。便秘的朋友能够经过恰当喝酸奶，按摩小腹，腹式呼吸法等办法来缓解便秘病症，假如病症严重，就需求经过药物治疗。

在日常生活中，许多朋友都呈现过便秘的病症，那种想拉大便又拉不出来的觉得真实是太难受了。便秘普通是由于肠胃爬动慢，身体内缺乏水分等缘由惹起的，大家能够经过调理来恢复。那么想拉大便又拉不出来怎样办?接下来就给大家引见。

1、每天喝酸奶。酸奶中含有益生菌，能够协助消化，益生菌能够让肠道中的纤维素发酵，生成一种有机酸，这样就能够促进肠道爬动，消弭便秘。有些朋友会把酸奶换成冰凉的饮料，这样就会刺激肠胃，是不可取的。

2、按摩小腹。大家能够在起床以后先去小便一下，然后喝500毫升水，沿顺时针方向按摩小腹30到50遍，按摩的时分不要用力过度，只需求悄悄按摩就能够了。普通坚持几天就能够看到效果。但大家需留意，只能按顺时针方向按摩，不能逆时针方向按摩。

3、多喝水。饮水量缺乏是招致便秘的缘由之一，假如能在早上起床的时分补充水分就能起到消弭便秘的作用，早上没吃饭时喝水，能够使水分立刻保送到大肠，这样就能够增加大便的含水量，使大便容易排出。

4、腹式呼吸法。腹式呼吸也就是深呼吸，坚持腹式呼吸能够起到加强腹肌力气，增强肠胃爬动的作用，可有效缓解便秘病症。

5、养成好习气。许多朋友有了便意会长时间憋着，有的则会在排便时玩手机或者看书，长时间这样就会招致排便时间过长，或者拉不出来，因而大家要改掉这些不良习气，不要边上厕所边干其他。

南京肛泰中医医院地处南京建邺区黄山路2号，交通极为便利，是南京市一家以诊治肛肠疾病为特色的现代化专科医院。医院始终秉承“以患者为中心、以专业塑品牌”的建院理念，建立以患者为中心的合理就医流程，男女分诊，尊重和保护患者的个人隐私，实现全程导诊的贴心服务。