杭州江城骨科医院

骨关节炎怎么预防？杭州骨关节炎医院哪家好，骨关节炎是我们日常生活中常见的骨科疾病。近年来，越来越多的患者患有骨关节炎。相关资料显示，30岁以后，所有器官都会开始衰老，包括体内的软骨细胞。过去人们常常认为骨关节炎是由于关节软骨随着年龄的增长而逐渐退化造成的，但事实并非如此。这可能是由于骨骼和软骨代谢异常，并伴有许多其他危险因素。

1、注意关节保暖。感冒会加重炎症，引起关节痛。所以，关节的保暖非常重要。即使是夏天，在有空调的房间里，也可以穿护膝或者厚一点的保暖衣服，避免低温和长时间的冷风吹到关节，非常有益。

2、做负重运动，如爬山、爬楼梯、长跑等。应该避免。因为爬山的时候关节承受的负荷是水平的三倍，走路对关节的伤害很大，再提的话事情就更严重了。

3、多做关节拉伸运动和伸展运动，每天都可以做。比如抬头，低头，伸臀伸膝，屈腿，伸腿，躺着或者坐着都可以。

4、坚持做有氧运动，例如，游泳、骑自行车、散步和慢跑。有氧运动可以增加肌肉力量，但也可以改善心肺功能，有利于关节功能的长期改善。但是要锻炼，时间太长，不能太紧。

以上是杭州江城骨科医院的医生给大家介绍的骨关节炎预防方法，希望大家在日常的生活中能够按照上述的方法对该疾病进行预防，防止这类疾病出现在我们的身上。