滨州白癜风医院

白癜风在治疗过程中或者还未开始治疗，我们都可以通过一些辅助方法，增强自身的免疫力，那么，白癜风患者如何通过科学的方法提高自身免疫力？下面，给大家介绍一些简便易行的方法。

1、多运动

每天要保持一定量的适合自身的有氧运动，呼吸新鲜空气，保证身体的各个器官对氧气的需求。

2、营养全面

日常饮食注意均衡饮食，不挑食，不暴饮暴食，每餐食品都应具备蛋白质、维生素、矿物质和脂肪酸等基本营养物质，常吃可增强免疫系统机能的食物。对白癜风患者而言，注意不吃富含维生素c和辛辣的食物，不喝酒，少吃所谓的保养品，避免滋补过度，打破了身体的平衡，影响正常的人体代谢功能。

3、保持乐观的心态

白癜风患者得病后，在工作、生活、婚姻等方面，都会面临常人难以想象的精神压力。这些巨大的心理压力会影响免疫功能。因此，保持一个乐观的心态，只有在愉快的心情下，大脑皮层才会分泌β-内啡呔，从而增强免疫功能，抵御病毒的入侵，保持身心健康。

4、保持良好的睡眠

人的睡眠与人体免疫力密切相关。免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，能较好地消灭细菌和病毒。

5、每天饮水量充足

水是生命之源，水不仅可以将身体代谢所产生的废物排出体外，还能促使机体的新陈代谢等各种生理功能，进而提高机体的免疫功能。