小郭被确诊为抑郁症、中度，需要介入多导治疗+药物治疗+物理治疗+心理治疗+家庭指导，对此，她的妈妈难以理解，到底是现在的孩子矫情，还是抑郁?好好的孩子怎么就会得上抑郁症呢?

近几年来，随着互联网的高速发展，每个角落的人都有更多的机会看见全球的风貌，明星抑郁症、官员抑郁症、主播抑郁症、中学习抑郁症，进入了大众的视野，也让人们对抑郁症有了更深的了解。数据显示，我国有超过9500万抑郁症患者，每10个人中就有一名抑郁症患者。而在2021年，教育部将抑郁症筛查纳入学生检查，抑郁症风险可见一斑!

抑郁症不是“伤心”或“矫情”

可能你正处于失恋中，心痛的感觉赶不走，眼睛忍不住地流泪水。你也许会有这样的担心：“我这样的难受，难道是得了抑郁症?”

其实是你遭遇了一时的抑郁情绪，难以自拔。这只是暂时伤心、闷闷不乐、难过、悲伤、高兴不起来，它会随着时间的流逝而消退。但是，一旦抑郁的情绪超过两周没有缓解，你就要注意了，你的情况可能已经从抑郁情绪转化为“抑郁症”。

南昌二七医院专家介绍，我们常说的“抑郁症”指的是“重度抑郁障碍”，它是抑郁情绪的不断累积、持续恶化，使人完全进入无法正常的工作和生活状态。

哪些人更容易陷入抑郁呢?

根据抑郁的素质—压力模型，确实有一些人会比其他人更容易受到抑郁的侵扰。我们称这群人有抑郁的易感性。那么来看看，究竟什么样的人更容易抑郁呢?

01.自卑的人

自卑的人更容易消极地评价和解释身边遭遇的事情。他们总会想“我是不是做的不够好”、“好像他们并不喜欢我”……他们将自我价值感建立在别人的评价上，而自己就像环境中负面信息的吸铁石，于是总抱持着对自己、对环境、对未来的消极态度，这就成为了他们抑郁的源头。

02.完美主义者

拥有完美主义信念的人，和自卑者有相似之处。他们常觉得一定要把事情做到好，否则就显得自己一无是处;他们希望一切事情都井井有条，按照自己预期的方向发展，否则可能会感到烦躁和沮丧。一旦当他们发现自己所做的没有达到预期，就会对自己产生难以忍受的失望情绪，甚至对未来也失去信心。

03.神经敏感的人

心理情过度敏感的人往往会过份地思考别人“话里话外”的意思，把一句客观的表达进行消极的拓展和想象。并引起自身情绪的高频起伏和剧烈变化，他们也很难自如地应对自身的不良情绪。他们不自主地会沉浸在自己的空间里反复回忆一些让他们不快的事情，因此更容易得抑郁症。

04.经历重大不良事件的人

生活中较大的不良事件会给人带来巨大的心理压力。当糟糕的事情发生，人们又缺乏足够的社会支持时，消极的情绪就会积攒起来，转化成向内的自我攻击，从而滋生出绝望、悲伤、抑郁。

05.在情感不和的家庭中长大的人

在矛盾重重、情感不和、离婚、家暴等情感不和的家庭中长大的孩子，会更容易受到情感不重视不承认、情感不尊重，也会更早地体验到丧失。

而那些忽视孩子情感需求、不允许表达悲伤等负面情感的家庭，无法让孩子理解现实中究竟发生了什么，会让没有经历过人性世故的孩子认为，错在自身的存大;甚至有些孩子会觉得自己应该去保护情绪低落的父母，不再陷入更深的悲伤。这样的成长环境成为了滋生抑郁的温床。

发现自己抑郁了，该怎么办?

如果发现自己确实出现了抑郁的症状，或是有强烈的抑郁症可能性，你可以试试下面的方法获得有效的帮助：

●向身边的人寻求情感上的支持;

●进行正念冥想的练习;

●寻求认知行为治疗的帮助;

●求助于专业的心理老师帮助;

●去医院精神科进行专业诊断，按照医嘱服药。