沧州市运河区华诺医院

近年来，男性不育症的发病率逐年上升，主要是由于生精细胞质量异常。如果你想实现优生学和优生学，你必须有强壮的精细胞和卵细胞。然而，精细胞数量过少或活性过低会导致男性不育，这主要与男性的生活习惯有关。什么样的男性行为会影响生精细胞?男科：医院患者满意沧州铸造<男科>利刃-呵护患者健康!

1、总是熬夜

如今，人们的夜生活越来越丰富，尤其是在繁华的城市凌晨1点或2点的娱乐场所仍然很热闹。加班或玩游戏、熬夜追球已经成为男性的常态。然而，长时间熬夜会扰乱内分泌激素水平，从而减少雄激素分泌，增加雌激素水平。因为你晚上睡不着，白天躺在床上，这会影响身体细胞的修复。随着时间的推移，生物钟会紊乱，导致内分泌失调，降低免疫力，影响精细细胞的产生和成熟。因此，男性必须戒掉熬夜的习惯，早睡早起，不要过度消耗体力和精力。

2、吸烟酗酒

一些成年男性通过吸烟和饮酒来减轻压力，这不仅会伤害他们的身体，还会影响他们的生殖功能。点燃的烟雾含有数百种对身体有害的物质，通过肺泡毛细血管进入血液。吸烟时间过长会增加精子畸形率，降低精子活力。酒精被列为一种致癌物质，不仅会损害肝细胞，还会降低精子活性。

3、久坐不动

相当一部分男性因为工作原因长时间坐着，比如司机和司机IT工人们在忙碌的时候整天坐着，但这会减缓下半身的血液循环，使阴囊处于压迫状态，从而降低精子活动。因此，男性应减少久坐时间，合理安排工作和休息，避免过度疲劳。每小时，你需要站起来伸展或移动。如果可能的话，你可以蹲下、通过跳绳和转呼啦圈来缓解身体僵硬和疲劳。

4、性生活频繁

过度放纵会降低精细胞的数量和质量。但是，我们不应该过度禁欲，否则会增加衰老精细胞的数量，降低精细胞的平均值，降低精子质量。因此，我们必须控制性爱的数量。~30岁的男性每周控制在30岁~4次，30~每周控制40岁的男性~2次。

5、化纤内衣

化纤内衣虽然便宜，但会影响局部散热和生精细胞。建议选择纯棉和宽松的内衣，透气的、具有良好的吸水性和散热性。

6、紧身内裤

穿紧身内衣会牢牢包裹阴囊，提高局部温度和湿度，不利于通风，影响精细胞的产生。男性需要选择透气性好、舒适的宽松平角内衣。

7、紧身牛仔裤

虽然穿紧身牛仔裤可以显示你的身体，但它也会给局部带来压力，减缓血液循环，影响局部散热。特别是，穿太紧的牛仔裤坐着或交叉双腿可以提高睾丸温度，影响精细胞的产生。