治疗失眠有非药物和药物。非药物包括认知、认知行为和放松。放松可以放松全身的肌肉，或者只是身体的一部分。太原哪家医院可以治疗失眠症?太原治疗失眠症医院

在认知行为治疗方面，需要避免睡前喝茶或咖啡，避免饮酒，养成规律活动的习惯。每天应锻炼20分钟以上，但活动时间应在睡前4-5小时。睡前不玩手机，不看受光刺激的平板电脑，定时上床，是认知行为的方面。

失眠是睡眠障碍的一种，通常表现为入睡困难、睡眠维持困难、早起或间歇性觉醒等。会有一些不舒服的感觉，比如疲劳，头疼，心情不好，注意力不集中。梦主要是一种主观感受，梦的增多可能是孤立的，也可能是伴有某些疾病。这种感觉通常伴随着失眠。患者可以通过以下方式治疗:1。饮食调整。患者可以多吃牛奶、百合、莲子等食物。即滋养心脏、镇静安神、促进睡眠，从而使自己的睡眠更加稳定。睡前避免浓茶、咖啡等刺激神经的饮料，以免失眠。2.行为调整。睡前玩手机、电脑等不良习惯会刺激大脑皮层，导致失眠、睡眠质量差等症状。躺在床上后，患者应该闭上眼睛，避免一厢情愿。此外，规律作息，避免熬夜，也能缓解失眠，提高睡眠质量。3.环境的变化、睡眠空间亮度过高、声音过于嘈杂等因素都会导致失眠多梦。4.药物治疗。如果患者症状较重，可以在医生指导下口服药物，如酒石酸唑吡坦片、右佐匹克隆等。

失眠患者在生活中需要注意:睡前半小时要保持沉默，尽量把自己的忧虑和计划放在一边。避免阅读或思考问题。可以想象一些轻松的场景。放松技巧，如睡前洗个热水澡或按摩、阅读、听轻音乐、呼吸练习、瑜伽或祈祷。太原哪家医院可以治疗失眠症?太原治疗失眠症医院

在药物治疗中，有短效安眠药和长效安眠药。短效安眠药给入睡困难的患者，中效安眠药给夜间频繁醒来、睡眠维持困难的患者，或者整体睡眠时间短、醒得早的患者。需要指出的是，对于慢性失眠患者来说，首选不是安眠药，而是认知行为或认知行为联合安眠药。