杭州江城骨科医院

坐骨神经痛怎么预防？杭州坐骨神经痛去哪家医院，坐骨神经痛是一种以坐骨神经疼痛为主要临床表现的疾病。坐骨神经痛患者大多起源于坐骨神经疾病或外界刺激，继而出现一系列以神经损害为主要症状的疾病。临床上常见外部和内部刺激，即继发性坐骨神经痛。因此，每个人都应该做好预防工作，以保护自己的健康。今天就给大家详细讲解一下坐骨神经痛的常见预防方法。

1、保持正确的姿势：正确的睡姿是右侧卧，双腿微微弯曲，使脊柱自然形成弓形，全身肌肉处于放松状态，四肢可以自由变换到合适的位置。其中，硬板床适合睡觉。如果站立时间过长，可以轻轻收缩臀肌，双膝微屈，骨盆前倾，腹肌收缩，生理前突然将腰椎放平，这样可以消除腰痛和疲劳。

2、劳逸结合，参加各种体育活动：适度的运动可以增加腰背部的力量，维持脊柱的平衡，改善肌肉血液循环，增强体力，延缓退化。尤其是老年人，可以增强身体的血液循环。但应避免剧烈运动、过度扭腰、弯腰等大幅度活动，容易导致纤维环破裂，韧带和纤维环退变。

3、注意保暖和休息：尤其是冬天，更要注意防寒保暖，但夏天也不能贪凉。要避免自然风、电风扇、空调直接吹来的冷风。但是，运动出汗后不要感冒。你应该保持干燥，在于凉你不应该长时间坐在或躺在潮湿的地上。

上面是杭州江城骨科医院的医生给大家介绍的坐骨神经痛预防方法，希望大家在日常的生活中能够按照上述的方法对该疾病进行预防。