成都乳腺病医院坑不坑_怎样远离乳腺疾病?知道五件事就能做到。乳房疾病是女性常见的问题。女性应该做好乳房维护工作。他们应该花更多的时间锻炼，增强身体的抗病能力，降低乳房疾病的发病率，尽量控制体重，避免超重，否则会影响人体健康。

一、女人知道五件事就能做到。

1.经常锻炼:每天抽出时间锻炼，尽量在空气清新的郊区锻炼，提高身体的抗病能力，降低患病风险，有利于乳房和卵巢的健康。

2.控制体重：肥胖女性更容易患乳腺疾病。女性应该控制自己的体重，避免肥胖。肥胖对人体的危害很大，影响外部形象，增加患病风险。

3.不要喝酒：改掉吸烟、饮酒等不良习惯，吸烟对乳房的危害很大，会增加乳腺癌的发病率，适量喝红酒对身体有好处。

4.服用维生素D:多吃水果蔬菜，增加维生素和纤维素的摄入，适当吃豆制品。豆制品对乳房有好处，可以降低乳腺疾病的发病率。

5.更多的阳光照射：适当的阳光照射可以促进微量元素的转化，并具有杀菌作用，适当的阳光照射对妇女的身体有益，可以发挥预防乳房疾病的作用，可以发挥保护乳房和卵巢的作用。

二、女性如何保养乳房。

1.纠正不良的生活习惯，尽量根据乳房的大小选择合适的内衣，不能穿太紧的内衣，不能穿太宽松的内衣，尽量选择合适大小的内衣，有保护乳房的作用，可以降低乳房疾病的发病率，可以有效避免乳房下垂的问题。

2.加强营养有利于乳房健康，可以发挥维持乳房的作用，尽量控制体重在合理范围内，增加微量元素的摄入量，多吃新鲜水果和蔬菜，有利于乳房健康，可以提高妇女的身体质量，可以降低乳房疾病的发病率。

3.定期按摩乳房有利于改善乳房外观，可有效避免乳房下垂，可促进血液循环速度，按摩乳房组织的方向，按摩应注意适当的强度，按摩前使用温水热压后按摩，可发挥疏通经络的作用，可有效缓解疼痛。

女性如何远离乳房疾病，女性应该做好乳房维护，摆脱不健康的生活习惯，少吃高温油炸食品，多吃水果和蔬菜对乳房有益，经常按摩乳房，经常按摩乳房可以促进血液循环，可以发挥疏通经络的作用。