南昌男科中医医院

晨勃大部分男性都不陌生但不知道从何时起晨勃渐渐与性能力是否强大挂钩，如果有一天晨勃消失就开始担心自己是不是不行了，得了什么不治之症。

在这里我只想说晨勃可以作为观察男性精力和健康状况的参考指标之一。

但，并不是标准。晨勃是一个人的精力体力的体现，没有晨勃不一定代表勃起障碍

但如果是长期硬度不够，并且如果通过改善生活习惯之后，仍然没有办法得到解决，那么可以初步判定是勃起障碍。

性能力对于男性来说是非常重要的。如果性能力不佳，不仅会影响夫妻生活，还会对心理产生一定的影响。长久下去，就容易出现自卑等不良的心理反应。因此，对于男性朋友来说。

如果想要维持性能力，可以考虑从几个方面入手：

排除病理因素的原因，例如慢性病、神经精神系统疾患、内分泌疾病等。

多吃一些养性的食物

想要提高性能力，一定不能忽视我们的日常饮食。有很多食物都是可以帮助提高性能力的，比如说我们常吃的海鲜。另外坚果对于提升性能力也有一定的帮助。像核桃、杏仁、栗子等等，都是可以增强性欲，提高性功能的。

日常起居要有规律

身在职场，烟酒少不了，熬夜加班少不了，这是很多男性都无法回避和改变的境遇。因此，建议男性朋友应该尽量保持放松的情绪，多走动，少熬夜，尽量选择适合自己体质的运动方式。能减少在外面就餐就尽量减少，养成良好的生活习惯和作息规律，这样才能保证肾脏的正常工作。

按摩腰部：腰腹的力量对于性功能来说非常重要，所以对于腰部的保护也非常重要。将双手置于腰部，来回上下按摩30次即可。如果是偶尔没有晨勃其实不用慌，可能是由于这个时期身体健康状态欠佳所导致。

不过，需要提醒大家的是，如果连续出现2~3个月晨勃不明显的话，就要去正规医院检查了。有勃起障碍的患者，还是应该及时地向医生寻求帮助哦！