杭州江城骨科医院

杭州肩周炎治疗专科医院,杭州肩周炎骨科医院,杭州市哪个医院看肩周炎好?肩综合征在生活中非常常见，可导致颈、肩、甚至肘关节并行的肌肉、肌腱酸痛、麻木、疲劳、功能障碍，给患者的日常生活带来影响和危害。那么，日常如何预防颈肩综合征呢？我们来看看杭州江城骨科医院医生的详细讲解。

杭州江城骨科医院医生介绍，要注意正确的坐姿和手姿。大腿、腰部、大腿和小腿尽量弯曲90度，上臂和前臂的曲度保持在70至135度。这样可以有效的避免和控制手腕过度的弯曲紧张，特别是对于期待长时间在办公室工作的人来说。

而且要尽量避免长时间操作电脑。很多人因为工作需要，需要长时间坐在电脑前。这些人要想有效预防颈肩综合征，就要注意多休息，尽量每小时休息5到10分钟，锻炼颈部、手腕和全身，缓解疲劳。

还有就是使用的电脑显示屏，略低于视线，保证颈部血液循环顺畅，减少颈肩肌肉紧张带来的疲劳。不能让手臂长时间处于悬空状态。如果可以的话，给手臂配一个支撑架，可以达到很好的放松肩部肌肉的效果。希望大家科学理解，改变生活中的一些习惯，保持良好的体态是很重要的。

杭州江城骨科医院是家专注人体骨骼健康的专科医院，拥有经验丰富的医师团，医师会根据患者的实际情况给予针对性的指导方式及治疗方案。祝您早日告别疾病的烦恼。