北京四惠西区医院

肝脏是人体的重要器官，位于腹腔上部，横膈之下，大部分位于腹腔的右上部分。日常多注意预防，改变不良生活习惯，能延缓肝病的发展，降低肝癌发生的几率。

1、减少加工食品的摄入

肝脏负责营养物质代谢，想为它“减负”，就要避免摄入过多的反式脂肪酸等化学物质，这些物质大多存在于许多加工食品中，包括薯片、苏打、油炸食品等。

因此，尽量少吃预先包装好的加工食品，尽可能用新鲜的原料准备食物。

2、定期锻炼对肝脏好

肝癌的发生亦与机体的免疫有关，当人体免疫力减弱时，就容易发生癌变。

积极锻炼、增强人体的免疫力，也是防止肝癌发生的重要方面。

3、为了肝脏请戒酒

酒在人体内需经肝脏代谢，这一过程中产生的乙醛可导致肝细胞损伤，并通过破坏DNA和细胞修复机制诱发癌症，可能导致肝硬化，一部分肝硬化会转变为肝癌。

因此，一定要戒酒

4、防范肝炎病毒感染

由于肝炎可以通过血液和体液传播，所以在日常生活中，注意个人卫生和饮食卫生是保护肝脏不被感染及破坏的首要方法，而且要特别关注细节的卫生防护。

接种甲型肝炎和乙型肝炎疫苗是预防甲型肝炎和乙型肝炎病毒感染有效的方法，应当积极接种疫苗。

5、小心用药护肝脏

很多人身体有点不舒服，都会自己去药店买点药，但是大多数药物进入人体后都要在肝脏中进行代谢，不仅加重了肝脏的负担，有的还会直接损伤肝脏。

所以，无论是中药还是西药，用药之前一定要谨遵医嘱。

6、良好的生活习惯有帮助

保证睡眠时间、不熬夜，多喝水、多吃蔬菜水果，避免久坐的生活方式，保持良好健康的心态，这些有利于全身健康的生活方式，一样有助于肝脏健康。

肝脏虽身兼多职，可是它却是一个低调沉默的负重者。因为它没有痛觉神经，只有在严重肝脏问题才会出现症状，这使得肝脏的体检挑起了捍卫生命的重任。