苏州哪家医院治疗失眠？苏州市苏哈医院介绍:失眠是一种发病率高、对生活危害大的常见病，失眠的预防对于失眠的治疗至关重要。失眠患者如果能够在前期做好预防工作，一旦发现疾病，能够及时到正规医院进行治疗，可以有效防止病情恶化，达到良好的。失眠的预防和护理方法主要有以下几种:

患者自身要改变对社会、家庭和自身的行为，重塑心理平衡的整体反应和贡献，运用行为疗法纠正不良生活行为，睡前避免吸烟、饮酒、浓茶、咖啡等刺激性饮料。

治疗失眠时，应积极配合医生选择心理治疗，避免不必要的紧张和担心，不要让自己陷入消极的想法中。把这些恼人的念头牢牢地记在心里，大声地、响亮地说出来，写成“心结”，对你摆脱烦恼很有帮助。排除杂念，保护腹部，在黑暗中尽量睁大眼睛，眼皮累了就克制一下。

适度参加体力劳动和体育锻炼，注意生活规律，按时休息，养成良好的睡眠习惯。

顽固性失眠可采用“凝视入睡”法。睡觉的时候一定要排除杂念守护腹部，在黑暗中睁大眼睛盯着目标。当你的眼皮疲劳时，抑制过程会逐渐扩散到梦境中。

气功静默疗法也可以达到自我克制，一步步兴奋入睡。

心态平和。睡前不要谈论激动、悲伤、愤怒等话题。很容易思考，很容易兴奋，很容易长时间保持清醒。

在精神心理疾病的诊疗中，苏州苏哈医院特别注重患者隐私的保护，实行“一人一诊室”模式，实行首诊专家负责制，让患者就诊时无后顾之忧，真正做到了充分保护患者隐私。