北京德胜门中医院精神科

北京失眠医院治疗的有效方法，北京德胜门中医院精神科，每个人每天差不多有三分之一的时间是用来常规睡觉的。但是这三分之一的睡觉时间对我们剩下的三分之二的时间有着特别大的影响和意义。那么，一般导致失眠的因素有哪些呢?

不少人都曾有过失眠的经历，我有一次醉茶，那真是数了几十万只绵羊都没睡着，大脑极其清醒，睁眼到天亮，那是一种不可名状的痛苦。我们今天就来一起简单探讨一下失眠常见的原因，以及寻找一些应对方法。

为了方便大家记忆，我把失眠的原因分为几大类：

一、睡前对大脑、神经过强的刺激，兴奋因素：

1、睡前饮用了咖啡、浓茶，或吸烟、喝酒，或吃了巧克力等;

2、睡前进行了剧烈运动;

3、睡前冷水洗脸、洗脚或洗澡;

4、睡前看了或听了过于刺激的书、电影、电视、收音机、故事;

5、睡前一直在思考没有解决的问题和困难;

建议：睡前尽量避免上述行为。操心的事情睡觉时想它也没用，也许美美一觉醒来，说不定已经雨过天晴、柳暗花明了呢?

二、不适合睡眠的环境因素：

1、过于喧闹的环境;

2、过冷、过热的环境;

3、灯光过强的环境;

4、有较强刺激性气味的环境;

5、床太硬或太软，床单或被子太脏;

6、突然换了一张床、一个房间或一个地方;

建议：为自己的美觉选择、创造一个良好、舒适的条件。

三、其他负面精神因素：

1、应激;

2、紧张;

3、焦虑;

4、恐惧;

建议：“担心失眠”本身就是一种加重失眠的行为，所以，不要过于紧张、过于关注，要转移注意力，尽量放松。

四、睡眠节律被打断：

1、睡前喝水太多，半夜起来上厕所;

2、睡觉过晚，超过好的入睡时间;

3、经常通宵熬夜，或不规律黑白颠倒作息，如长期夜班;

4、夜间常做恶梦，或被雷电、骚扰惊醒;

5、经常躺在床上，却做着与睡眠无关的事，如玩游戏看电影等;

6、中午或白天睡觉时间过长;

7、睡前饿着肚子或吃得太多、吃了不容易消化的食物;

建议：床是睡觉的地方，不做无关的事，少熬夜少通宵，该睡觉时就睡觉，保证我们的生物钟不被打乱重要。睡不着的时候，不要赖在床上，起来干点别的事情，待困了再重新尝试入睡。

北京德胜门中医院是一家综合性中医院，是集医疗、预防、保健、于一体的中医院。医院自成立以来，以中国传统医学为基础，默默耕耘于望、闻、问、切与辩证施治之妙方良药的开拓与创新，通过运用中医特色诊断方法，结合中药配伍的千变万化辩证施治，对治疗常规疾病、非常规性疑难杂症等疾病时刻保持走在中医药科技与学术的，是一所真正具有特色中医的中医院。

精神科作为我院大力发展建设的特色学科，借鉴国际的医疗模式，继承和挖掘科学，推动中医学"上医"理念的，首推"治未病"行医理念，而且结合了中国国情，全力以赴的做好"治已病"工作。主要特色是“沿步国粹中医，专诊精神疑难”，其特色中医疑难诊疗方式-“中西医结合”，辨证治疗各种原因引起的失眠、抑郁、强迫症、精神分裂、焦虑症、精神障碍、双相情感障碍、植物神经紊乱、神经官能症、恐惧症等疾病。

精神疾病种类多，症状不尽相同：①入睡困难、早醒多梦②记忆减退、兴趣缺失③幻听幻觉、有自残行为④多疑妄想、被害妄想⑤自言自语、性格突变⑥焦虑恐慌、坐立不安⑦情绪低落、神经紧绷⑧头痛头晕、胸闷气短⑨悲观失望等等。

医院集合了众多40年以上临床经验的高、精、尖的中医医生团，包括副主任医师陈艳玲、副主任医师旷安怡、主任医师项春兰等数名精神康复科医师联合亲诊，更有国医大师不定期指导会诊。2015年，因较好的口碑，我院精神科医生项春兰应邀做客《BTV/北京健康访谈栏目》，在国内引起强烈反响，许多患者慕名前来。2017年，北京电视台新闻频道媒体采访医生，深度解读失眠相关疑问。

医院实施"以德显仁，以仁聚人，有人就有才"的管理机制。始终秉诚"一切为人民健康服务"的宗旨，以的诊疗方法尽可能的减少患友的精神痛苦和财物损失;在医护人员中间深化"以病人为"的服务理念，构建和谐的医患关系，实行问诊耐心细致，治疗负责、收费双向透明、服务卫生周到;加强医德医风建设，坚决杜绝送礼物与红包、收礼物与红包等现象的存在;励精图治、精益求精，努力提高医疗硬件与软件的质量，做民众放心医院，可信赖的医院。

一站式服务：独立楼层提供完整的一站式服务，节省患者时间挂号;

全程导医服务：导医陪同全程诊疗，方便您的就诊过程;

一人一诊室：首诊服务制，保护患者隐私;热情人文关怀：贴心服务，提供报刊，杂志，饮用水。