跟着生活水平的进步,腰椎间盘杰出症的发病率越来越高。是那些长期伏案工作和坐姿不正的人发病率更是大大进步!那么腰椎间盘杰出症者日常生活留意什么呢?重庆红楼医院骨科医生就为大家一期腰椎间盘杰出症的小知识。

1、什么是腰椎间盘杰出症?

腰椎间盘杰出症是指腰椎间盘的纤维环决裂和髓核组织杰出,影响或压榨腰脊神经根、血管等而引起的一系列以腰腿痛、麻木等为主要症状的疾病。在运动伤口中,腰椎间盘杰出症约占10%,直接影响运动成果的进步,乃至可导致运动生命的完结。

2、是什么原因引起的呢?

①椎间盘退变:跟着年龄的添加,椎间盘逐步发生退变,纤维环和髓核的含水量逐步下降,髓核失去弹性,纤维环逐步呈现裂隙。在退变的基础上,劳损积累和外力的效果下,椎间盘发生决裂,髓核、纤维环乃至终板向后杰出,严重者压榨神经产生症状。

②危害:积累危害是椎间盘退变的主要原因。重复折腰、扭转等动作易引起椎间盘危害。

③妊娠:妊娠期间整个韧带处于松懈状态,而腰骶部又接受比平常更大的应力,添加了椎间盘杰出的风险。

④遗传要素:小于20岁的青少年中约32%有阳性宗族史。

⑤腰椎发育异常:腰椎发育异常使下腰椎接受异常应力,然后添加椎间盘危害的风险。

3、腰椎间盘杰出症有哪些症状呢?

①腰痛:多见,一般前期仅有腰痛,可为急性剧烈痛苦或慢性隐痛,当负压添加如咳嗽、喷嚏、排便或折腰时可引起痛苦或是痛苦加剧。

②坐骨神经痛:多表现为一侧,痛苦从下腰部向臀部、下肢、足背或足外侧放射,可伴有麻木感。

③马尾神经受压:中心型的腰椎间盘杰出,因为杰出的组织直接效果,使马尾神经受压,表现为双侧大腿、小腿、足跟后侧及会阴部愚钝,大、小便功能障碍。

4、如何医治?

依据疾病的分期,在康复科医生的辅导下,有以下康复方案,赶紧来了解一下吧!

1.急性期

①冷疗:可采用冰袋局部冷敷,1～2小时/次,每次10～20分钟。

②制动:可采用护腰、粘膏支撑带、肌内效贴布支撑,便于关节前期活动。

③运动:急性期主要以制动歇息为主,不适宜进行运动。但可以在不加剧病况的情况下进行腰腹肌等长收缩练习。

2.康复期

此期方针为进一步缓解局部症状,康复正常功能,坚持全身的力气及耐力,防备复发。在康复科医生的辅导下行腰部活动范围练习、核心力气练习、本体感觉练习。

3.康复期

康复期康复方针:添加肌力及本体感觉,引导运动员康复练习。

护具:使用护腰和粘膏支撑带、肌内效贴布。

核心肌力练习。

①不凭借任何器械的单人力气练习。

②运用单一器械进行的力气练习。

5、如何防备腰椎间盘杰出症呢?

1、平常要有良好的坐姿,睡觉时的床不宜太软。

2、长期伏案工作者需求留意桌、椅高度,定时改动姿势。

3、职业工作中需求常折腰动作者,应定时伸腰、挺胸活动,并使用宽的腰带。

4、应加强腰背肌练习,添加脊柱的内在稳定性,长期使用腰围者,需求留意腰背肌训练,以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。

5、如需折腰取物,采用屈髋、屈膝下蹲方法,减少对腰椎间盘后方的压力。