杭州腰椎间盘突出杭州哪家医院好，杭州江城骨科医院怎么样，如何预防腰椎间盘突出症？腰椎间盘突出症确实是一种非常严重的疾病，而且发病率很高，它发生时也很常见，因此，很多人都在关注这个病，而对这个病却视而不见，如果病情错过了较佳治疗时间，患者不仅会感到疼痛，而且活动也会受到限制，因此，不应忽视它，下面我们就一起来看看杭州江城骨科医院的医生来给大家介绍腰椎间盘突出的预防方法吧。

1、不要弯腰捡东西和举重物，腰椎间盘位于上下椎体之间，它前面宽，后面窄，突然弯腰捡东西，不利于腰椎间盘突出的恢复，提重物时常使身体一侧受力，不利于腰椎间盘突出，应避免，捡东西的时候要蹲下。

2、不要使用爆发力：腰椎间盘组织位于两个腰椎之间，承受腰椎的压力和运动，如果突然爆发力超负荷，很容易损伤椎间盘，因此，在我们发力之前，应该先活动一下腰部，慢慢发力，比如提重物的时候，先做好准备，不要突然用力，尤其是腰椎间盘突出时，爆发力很容易撕裂原本稳定的腰椎间盘纤维环伤口，加重病情。

3、不要吃刺激性食物：腰椎间盘突出后由于神经受到压迫和刺激，神经对外界刺激更加敏感，他们对生冷食物、烟草和酒精的刺激同样敏感，减轻腰椎间盘突出引起的疼痛是不利的，应尽量避免。

4、不要剧烈运动：避免外伤：外伤也是腰椎间盘突出的主要原因之一，腰椎间盘突出症患者禁止参加任何球类运动和单侧运动，剧烈运动也会撕裂腰椎间盘突出症破裂的纤维环伤口，加重椎间盘突出症，尤其在腰椎间盘突出症、神经水肿和因髓核受压刺激引起的无菌性炎症的急性期，剧烈运动会加重突出物对神经的摩擦刺激，不利于神经水肿的消退，和炎症，因此，腰椎间盘突出症患者禁止剧烈运动。

上述是杭州将骨科医院的医生给大家讲解的腰椎间盘突出预防方法，希望大家在日常的生活中能够按照上述方法对该疾病进行预防，防止患上该疾病。