杭州颈椎病医院排名，杭州哪里看颈椎好，随着电脑和汽车的普及，生活中越来越多的上班族上班都坐在电脑前，下班就开着车回家，随着人们的运动量减少，颈部和肩部肌肉过度疲劳，导致颈椎病的出现，杭州江城骨科医生提醒，颈椎病是可以进行预防的，那么，预防颈椎病出现的方法有什么呢？下面我们就一起来看看杭州江城骨科医院的医生为大家介绍吧。

1、时刻保持乐观的心情，心胸开阔，调查结果表明，抑郁和多愁善感的人容易生病，神经衰弱会影响骨骼、关节和肌肉休息。

2、在日常生活中，要注意保持头部和颈部的正确姿势，不要耸肩，不要与人交谈，不要看书，不要直视电脑，同时保持脊柱的完整性，枕头的高度应为10厘米，不能太高或太低，不要躺下看书或看电视。

3、加强体育锻炼，尽量少坐，能走路就不要骑自行车，能骑自行车就不要骑自行车，特别是车和福安员工每天锻炼颈肩部肌肉，可以进行头部和双相地面的前屈、伸展、旋转，登山和游泳对预防颈椎病也能够起到效果的。

4、电脑族和绣花工要注意动静结合，每小时站起来，活动一下四肢和颈椎，以消除颈部肌肉和韧带的疲劳，当颈部、肩部和背部出现软组织拉伤时，应尽快治疗，以免发展为颈椎病。

温馨提示：上述是杭州江城骨科医院的医生为大家介绍了颈椎病的预防方法，希望能给大家带来帮助，生活中能够对该疾病做好预防的工作，防止这类疾病出现在我们的身上。