南昌男科医院男人怎样对抗性早衰
时间:2023.11.16 13:54 作者:南昌男科专科医院
南昌男科专科医院
时间:2023.11.16 13:54 作者:南昌男科专科医院
南昌男科医院男人怎样对抗性早衰
1.信任自己
男性受雄性荷尔蒙的影响,天然生成具有“进攻性”,男人的好“性”之心与男性在工作中生动行进是休戚相关的。
由于疲倦、压力构成的暂时性的性功用下降,要有正确的知道,要坚持豪宕生动的心态。
在作业要信任自己的智力,在性日子中更要信任自己的才调。要知道,精神上的生动行进作用并不弱于好的补药。
2.坚持练习
据相关研讨标明,参与运动时身体会开释一种令人感到愉快的激素,运动后也更简略发生性兴奋。
每天坚持适量的运动,不仅能增强腰腹力气,还能改善男性生-殖-器的血液循环,增强阴茎供血功用,让阴茎勃起更有力气。
比较适合男性的运动,如慢跑、爬山、跳绳等。
3.加强营养
及时进补,确保必要的营养也是男性对抗性早衰的重要办法之一。
日常日子中,男性需求多吃含蛋白质、氨基酸、锌、镁、锰、硒等能增强膂力和性功用的食物,如酸奶、乳鸽、驴肉、泥鳅、牡蛎、黑鱼、香蕉、葡萄、平菇、蘑菇、枸杞、核桃等。
4.坚持正常性日子
过度性日子会导致性-器-官的早衰,但是长时间的禁欲同样会导致男性性才调的退化。
一般来说,男性的生精周期在5·7天,一周2·3次性日子为宜,以第二天身体不感觉疲倦,不影响正常作业日子为佳。
5.削减对阴茎的绑缚
男性应留神穿戴宽松,尤其是不能太绑缚小弟弟,像三角内裤、牛仔裤等影响小弟弟扩展的都要少穿。
素日在睡觉前,或性起阴茎勃起时,不妨多选拔阴囊,帮忙小弟弟做做扩展运动。
做法就是,手掌半握,用掌心兜住阴囊由会阴部向肚脐方向提抚,1·2次,每次10·15下。这样不仅能改善阴茎血液循环,还能行进性才调。
6.改掉不良习气
预防性早衰,还需尽早改掉不良的日子习气,如抽烟、酗酒,会对男性精子、睾丸及生-殖-器构成损害。
此外,不良的性行为,如一夜情、嫖娼等,简略招染性疾病,导致阴茎受损、性功用减退等。
7、削减药物损害
不少药物会对功用构成影响,如安眠药、镇静剂、利尿剂等都会对性功用发生抑制作用。
上一篇: 南昌男科医院前列腺炎与阳痿有关系