昆明脑科医院无论是脑梗塞还是脑出血，人们都有挥之不去的恐惧。这两种疾病一旦发生，不及时治疗，就会留下意识不清、半身不遂、口眼歪斜、语言不畅等症状，以及主要症状。它们是致残率和死亡率极高的疾病。死于中风的病人越来越多，越来越年轻!

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高血压——脑卒中的重要危险因素

中风的高危因素可分为两类：可预防的和不可预防的。

不可预测的因素包括：年龄、性别、种族、基因等.这些我们无法控制的事情，并不是我们今天讨论的重点。

那么，有哪些可以预防的因素呢?

相关研究已经确定了中风的十大危险因素：高血压、高血脂、吸烟、缺乏运动、腹部肥胖、心脏病、饮食、酒精、糖尿病和心理因素。

90%的中风是由这十个危险因素引起的。如果预防这十个因素，大约90%的中风是可以预防的。

在这十个危险因素中，重要的危险因素是高血压。因此，积极控制血压，长期坚持抗高血压治疗是预防脑卒中的重要手段。

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为什么高血压会引起脑梗塞或脑出血?

缺血性卒中

动脉粥样硬化：高血压常年不受控制，持续的高血流量会损伤血管内膜，造成小间隙。我们的血液中含有胆固醇。当血管内膜被高血压破坏时，胆固醇就会乘机进入，越积越多，形成斑块，从而导致脑动脉粥样硬化。如果不及时采取有效措施，会越来越严重，导致血管腔明显狭窄，出现脑缺血。如果斑块突然破裂，这个位置就会形成血栓。

心房颤动：常年高血压控制不好也会导致心房扩张，增加心房颤动的发生率。心房颤动发生后，心房内会形成小血栓。如果小血栓脱落，会随血液流入脑动脉，堵塞血管，形成脑梗塞。

脑供血不足：即使没有栓塞，也只是血压突然下降，会造成脑供血不足，导致脑组织缺血。

出血性卒中

动脉血管是一套具有良好弹性的管道系统。当血压升高时，大脑中的小动脉就会收缩。血压越高，血管收缩越厉害。长期持续的血压升高，会导致小动脉的血管壁变硬，变硬的血管将不再能随着血压的高低而明显收缩，在膨胀状态下会变得坚硬、易碎、失去弹性。

在这种情况下，如果血压明显升高，会导致血管破裂，血液溢出，挤压脑组织，形成脑出血。03

控制血压的关键是记住5句话

吃得越淡，血压控制得越好。

盐、糖和脂肪是导致血压升高的元凶之一。饮食清淡，低盐、低脂、低糖，饮食清淡。

高血压患者必须按时服药

高血压是“定时炸弹”。当你突然兴奋时，很有可能你的血压会突然升高，导致血管破裂或脑梗塞。所以，一定要定期吃药。

不控制自己的情绪，血压就会失控

情绪是健康的开关。根据卫生组织的一项调查，经常处于负面情绪中的男性患高血压的可能性是情绪良好的男性的两倍，而女性的可能性是男性的两倍。

想要稳定血压，一定要睡好。

指出失眠后，第二天血压升高，心率加快。所以要想血压稳定，前一天要好好睡一觉。

高血压患者运动时必须小心

提醒高血压的朋友，虽然运动是可取的，但一定不能过度或过度。过于剧烈的运动也会导致血压突然升高，从而增加心脏性猝死的风险。

昆明脑科医院提醒各位高血压朋友，这些时刻，比如——早上起床，换季，情绪波动，憋气排便，社交喝酒，都是血压容易升高的时间段，一定要特别注意。