乳腺结节是常见的女性妇科病的，是一种非肿瘤非炎症的疾病。很多女性朋友在听说这个词之后赶到非常茫然。那么，日常生活中如何预防乳腺结节呢?下面，广州好运医院乳腺科的医生就来给大家讲讲吧。

日常生活中如何预防乳腺结节

1、女性应先从自己的胸罩的佩戴开始注意预防乳腺增生，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

2、女性要改变自己的饮食习惯，采用低脂高纤的饮食，食用谷类、全麦类、蔬菜及豆类的纤维。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

3、女性也可自己轻轻按摩乳房，因为按摩可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起。

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以上内容，就是广州好运医院乳腺科的医生为大家讲解的关于“日常生活中如何预防乳腺结节”的有关内容，希望能够帮助到大家。