气血不和如何调和气血养娇颜为什么有些女人的肤色红润，容光焕发，而另一些女人的脸却灰白，头发干，皮肤粗糙？一个重要的原因是体内的“气血”状况。北京德胜门中医院提醒，妇女的健康标准是充足的气血。体内的气血不足会严重影响您的健康，并使您的外表过早衰老。患有气血两虚的女性容易出现失眠，多梦，面部黄斑和头发干燥等问题，随着时间的流逝，它们会导致机能减退和过早衰老。

为什么气血不和谐会加速女性的衰老？

我正在变老，但是我的健康和美丽正在下降？皮肤松弛，眼睑下垂，出现斑点和皱纹，经期变短，脾气变长，我无缘无故地体重增加。

中医学认为，人体的气血是所有组织器官进行生理活动的物质基础，对女性而言，气血更重要。女性朋友在其一生中必须经历月经，怀孕，分娩，母乳喂养等过程，这是消耗血液的过程。因此，女性比男性更容易出现气血失调。

如果气血长时间不和谐，会导致气滞血瘀，体内激素分泌紊乱，免疫力下降，并形成脸部色斑，并伴有肤色淡黄，乳房触痛的乳房。痛经，失眠，脱发和手脚冰凉。气血不调和，将使女性不再年轻，病缠身！女人应该如何调节气血？接下来，教您从饮食和日常保健开始，以调节气血。

女人如何调节气血？

调和气血的食物

饮食补剂是调和气血的重要方法之一。以下食物和食谱可以帮助女性补充气血，美化皮肤！

1，红枣

红枣是滋补气血的著名圣品。它包含蛋白质，脂肪，碳水化合物，有机酸，维生素A，维生素C，矿物质钙和其他氨基酸和营养素，品质高且价格低。它可以用于粥和汤或直接食用。

如果您有每天吃酸奶的习惯，还可以打破红色日期，然后将其撒在酸奶上。绝妙的味道和滋味绝对超出您的想象。

2，银耳

银耳平淡甜美，具有滋补气血，美化皮肤，滋阴润肺等功能。是具有补虚功效的珍贵食品。

北京德胜门中医院提醒，银耳含有多种氨基酸和多种维生素，被称为“妇女的燕窝”。经常食用银耳可以增强人的新陈代谢，增强血液循环，改善各种组织和器官的功能，增加皮肤弹性，使皮下组织饱满，减轻甚至消除皱纹，并使皮肤柔软嫩滑。长期使用可以保湿。它还具有去除脸上的黄褐斑和雀斑的作用。

3，龙眼

龙眼具有滋补强身，补心，舒心，养血，养阳，补脾，开胃，保湿，美容的功效。龙眼含糖量高，并且含有可以被人体直接吸收的葡萄糖。体弱，贫血，体弱无力，经常吃一些桂圆的人非常有益；对于产后妇女，龙眼也是重要的滋补食品。龙眼具有养血，养血，健脾，补心的功效，因此被称为“水果之神”。

龙眼肉含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，有机酸，粗纤维以及多种维生素和矿物质。龙眼肉能抑制脂质过氧化并增加抗氧化酶的活性，表明它具有一定的抗衰老作用。

4.花胶

花胶还具有补气养血，养颜养颜的卓越功效。它对气血不足，疲倦，皮肤不好和面部皱纹的人有帮助。花胶具有很好的滋养和治疗作用，具有滋阴养阴，养肾的功效。

花ma的主要成分是高级胶原蛋白，多种维生素，钙，锌，铁，硒和其他微量元素。蛋白质含量高达84.2％，而脂肪仅为0.2％。它是一种理想的高蛋白低脂食品。

5.鸟巢

自古以来，燕窝一直是皇室贵族滋补气血，滋阴养阴，滋润干燥的首选。

燕窝含有“表皮生长因子”和“促进细胞分裂激素”，可以促进人体组织的再生和重建功能，诱导免疫系统细胞的分泌，并增强人体的免疫力。因此，燕窝具有美容和抗衰老作用。老化信息）。

6，阿胶

驴明胶擅长治疗血液不足引起的各种疾病，并通过补充血液来滋润皮肤。它还可以调节月经并预防胎儿，增强体质，改善睡眠，增强大脑和智力，延缓衰老。

可以说，阿胶可以全面增强女性的身体免疫力，有助于预防因气血循环不畅甚至癌症而引起的各种疾病！