郑州号生殖医学健康介绍提高卵子质量的秘籍，众所周知，只有精子和卵子相遇并完成结合、着床，新的生命才会孕育出来。大家都期待着生个漂亮又聪明的宝宝，所以大家才会重视科学备孕。

然而，“根正”才能“苗红”，要想生个高质量宝宝，就离不开高质量的精子与卵子。

怎么才能提高卵子质量?

其实，女人的卵子早在自己还是胎儿的时候就形成了，年龄越大，卵子受到环境的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导致卵子的染色体发生异常，影响受孕以及胚胎质量。现在，一般大家都会用卵泡发育情况来衡量卵子的质量。所以，如果你想知道自己的卵子质量高不高，建议在去医院做超声监测，通过b超监测卵泡的发育情况。

1、生活要规律

黑白颠倒、睡眠少、吸酒等都会导致身体机能失调，改变卵子发育环境，影响卵巢正常运转。因此女性的美容觉不可少，而且要远离烟酒。此外每天的锻炼也不可少，这样才能有一个强健的身体来孕育卵子。2、适当运动生命的意义在于运动，恰当的体育锻炼可以使女方的身体素质得到提升，保障卵子的品质，为怀孕打下坚实的基础。

3、调节饮食

要多进食一些可以改善卵子发育环境的食物：多吃一些排毒的食物，如海带、猪血等;利于雌激素增多的食物，如豆芽等;去除子宫湿寒的食物，如红糖、姜汤等。

4、抓住合适的年龄

25岁是卵子质量极佳的时期，因此女性要尽量在30岁前受孕，可减少其因生理衰老引发的卵子健康问题。

5、保持好心情

当压力延续存在或时常发作时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。这一激素一旦分泌过多，就会打破体内原有的激素平衡，导致内分泌混乱，影响卵巢排卵。因此备孕期恰当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦。