在北京哪里有长高门诊?延迟成长可能是落后的，如果你得不到及时的治疗，可能会导致终生的侏儒症。因此，更重要的是要做好预防措施。那么，我该怎么做才能阻止一个杭州孩子矮小呢?

如果没有疾病等特殊情况，防止儿童成长可以从以下几个方面着手：

1.充分和均衡的营养

儿童摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物和铁、铜、碘、铬、锌等多种微量元素，其中，鱼、肉、蛋等食物组合多吃贝类海鲜，可摄入锌，此外，蔬菜、水果等可补充多种维生素。

营养是儿童身体成长的关键。正常生理生长所需的能量、蛋白质和氨基酸必须由食物提供，主要是肉、鸡蛋、豆类和豆类。骨形成还需要足够的钙、磷和微量的锰和铁。缺钙和维生素D缺乏会导致骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短、变厚，维生素C缺乏会导致骨细胞基质缺损和脆性，这些都会影响骨的生长。

如何防止杭州儿童矮小

2.充足的睡眠

人体中的大部分生长素是在晚上睡觉时分泌的，尤其是当孩子睡着时，生长素的分泌在凌晨1点左右达到较高的峰值。因此，孩子们必须在晚上9：10之前入睡，这样才能在早上0：1进入深度睡眠。早上5点，它是生长素分泌的另一个很小也是较美妙的部分。为了不让孩子错过这个成长的机会，他不能起得太早。较好在06：30左右起床。

3.做更适度的强度运动

春天的温度是合适的，让孩子多到户外锻炼，可以促进生长素的分泌。"但是要记住两点：选择中等强度的运动，每次运动持续超过30分钟。例如慢跑、跳绳、攀岩、游泳等，每天约1小时，略为出汗，有利于骨钙磷的代谢，加速骨中矿物质的沉积，增加骨密度，促进生长发育。此外，户外活动可以更多地晒太阳，可以增加体内维生素D的含量，有助于钙的吸收，有助于骨骼的发育。