韶关如何缓解女性痛经?痛经可以是生理性痛经，也可以是病理性痛经，生理性痛经在日常生活中较为常见。如果不是病理性原因引起的痛经，一般不建议吃药，毕竟是药三分毒。痛经护理，日常饮食也是有所要求的，特别注意不能吃过寒的食物，因为痛经多数都是子宫寒冷或受凉引起的。那么就来看看韶关如何缓解女性痛经?

步：喝热水并用热水袋敷在小腹上

轻度痛经的患者可食用热水，做好是红糖水，能有效减轻痛经。用热水袋敷，保持小腹的温暖，如果没有热水袋，可以在洗澡时用热水喷小腹，更甚者用热水杯盛上热水，敷在小腹上。这些都能有效的减轻痛经的疼痛。

第二步：按穴法

长按带脉穴能缓解痛经。方法是双手叉腰，用两个大拇指按压着离肚脐5厘米处的左右两边，稍微用力至感到疼为止，应坚持按一点时间，能缓解痛经。

拉动下筋骨，使血液流畅。

第三步：适当运动法

月经时，坐着反而加重痛经，因为坐着会使血瘀积，反而适当运动能减轻痛经，例如散步，慢跑有助于缓解痛经。

保持愉快的情绪，不用多度紧张。有些女性在月经到来前就恐慌紧张，害怕痛经，这只能加剧痛经。转移注意力，放松心情，适当休息。

韶关如何缓解女性痛经?上述就是详细介绍了，希望能帮助到你，如有其它问题请联系我们在线医师。