生活中有一部分人，过度沉迷于酒精，从而患上酒精依赖症。定位要，才有可能对症下药。要真诚地承认自己对酒精无能为力，自己的生活因为酒精而变得一塌糊涂。认识保持清醒和获得健康生活之间的必然因果关系。

饮酒危害大，经常看到会有一些患有酒精依赖的患者，因为饮酒给自身的健康、家庭的和睦以及工作带来很多不良影响，甚至是在酒后出现一些违法的行为。尽管他们对造成这些后果内疚、后悔，但仍不能停止饮酒，反复戒酒，反复复饮。

是他们没有出息还是没有毅力呢?都不是，这是因为酒精依赖是一种疾病，而且还是一种不断恶化的疾病，这种疾病像糖尿病、高血压等疾病一样，是无法根除的。但却可以被遏制住。

在日常生活中如何判断周围的人是否对酒精有依赖呢?

我们就饮酒模式总结了一些常见的表现：

1.视饮酒为生活中重要或非常重要的事，在心中占据中心地位，念念不忘。

2.饮酒量较初期饮酒时逐渐增加。

3.饮酒速度增快。

4.经常独自一个人或者是背着家人偷偷饮酒。

5.以酒当药，用来解除情绪困扰。

6.有藏酒行为.

7.酒后常常有遗忘表现。

8.无计划饮酒，常常出现酒后误事的现象。

9.晨起饮酒，俗称“睁眼酒”，部分人甚至会在夜间醒来后饮酒。

10.睡前饮酒。

11.喜欢空腹饮酒，饮酒时不吃主食且很少吃菜。

12.在情况允许的时候选择酒的品牌。

13.因为饮酒与家人争吵，影响家庭和睦，或因饮酒影响工作。

14.曾经戒过酒，但时间不长又旧病复发，不能控制。

一般来说，如果一个人的饮酒行为出现上述表现中的3条以上，即高度怀疑酒精依赖。

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平时如何如何降低饮酒对人体的危害呢?

饮酒切忌空腹饮酒，切忌大口猛喝，切忌同时喝碳酸饮料，切忌喝混合酒类，切忌酒后洗澡。

酒后洗澡会导致：“体力消耗，血糖降低，体温下降，肝功异常，甚至危及生命”

饮白酒后喝白开水利尿，饮啤酒勤上厕所，饮烈酒加冰块，尽量饮热酒，用膳避免饮药酒，饮酒多吃绿叶蔬菜及豆制品护肝，酒后饮橙汁苹果汁醒酒。