首先、调节好子宫内膜

宫腔是胚胎植入的主要场所，调理好子宫内膜是关键。

如果内膜受损，或者存在与之相关的子宫病变，都会导致胚胎不能上床。宫腔内膜可以分泌一种特殊的糖分子，当这种分子缺乏时，就会大大降低受孕率。

二、孕前运动和合理的控制体重

正确的运动不仅能消耗体内多余的脂肪，还能增强人体的免疫能力，预防孕期病菌的侵袭，有利于以后的分娩。

孕妇应采取积极主动的运动方式，量力而行，避免对身体造成不必要的伤害。

假如在怀孕前，男女双方都太过肥胖是有害无益的，但也不能矫枉过正，并非体重越低越好，把体重控制在合理的范围就可以了。

维持一个合理的体重，关键不是要改变饮食，而是要健康的生活方式，不要熬夜，保证有规律的饮食和合理的锻炼。

三、树立良好的心理素质

孕前要确保身心健康，不要对此太过在意。精神状况对试管婴儿成功率的影响也十分重要。心理过度紧张容易导致内分泌紊乱，导致胚胎难以植入。所以我们要学会建立良好的心态，一切顺其自然。