南京哪里的医院看早泄好?清晨的“运动”让男性远离早泄的烦恼!一天之际在于晨，每天清晨起来跑跑步对于在城市里上班的白领男性的重要性不言而喻，并且具有让男性远离保持长时间坐姿因此而导致的各种不适，并且跑步还可以治疗早泄。那么，还有哪些运动能够防治早泄呢?

防治早泄的运动治疗方法

男人身体上与性生活密切相关的肌肉主要有3块：括约肌、提肌和勃起肌。以下这套健身方法就能对这些肌肉起到强化的的功能，提高这3块肌肉的控制力，以有效治疗早泄。

1、坐于地毯上，双足掌心相对，两手放松，放于身体两侧，向前弯腰，同时收紧肛门部位的括约肌;再放松括约肌，上身向后抬起，恢复至刚刚开始时的坐姿。

2、用腹式呼吸法深吸一口气，小腹逐渐鼓起时，收紧会阴部肌肉;再慢慢呼气，放松会阴部肌肉，此为一次。如身体情况允许，可连续做50次。

3、两腿半蹲，成马步，缓缓向左转腰，用意念想象自己的腰部肌肉力量在不断增强，再向右转。反复做，至感觉疲乏为止。

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