郑州长江医院

怀孕可不仅仅是女人的事儿，临床调查显示，因男人精子质量问题导致的不孕不育也占有很大一部分比例，所以在不孕不育检查中精子检查是必不可少的。那么如果检查出男性精子质量差，怎么办呢？

合理的饮食：

饮食营养对于精子的质量影响很大，尤其可多吃绿色蔬菜，补充人体所需的营养物质，提供保证精子质量的营养成分。男性补充微量元素锌硒对精子质量的提升很关键，孕前可服用育之缘片补充，为生育健康宝宝做好准备。

适当运动：

运动对身体的好处不言而喻，而且可以增强自身免疫，为精子成长提供一个良好的环境。

维持愉悦的心情：

不要过于紧张，减缓压力，学会放松心情，如散步、运动等等。经常保持一个良好的心态是很有必要的。

养成良好的生活习惯：

戒烟、戒酒、不熬夜，少去桑拿等需要长时间高温的环境。

要洁身自好，减少被性传染的机会。

导致男性精子质量差原因有：

炎症、精索静脉曲张、微量元素缺乏、抗精子抗体产生、支原体感染、精液量不足、睾丸发育受阻等，如果检查确定精子质量异常，除了调整日常生活行为习惯、情绪、合理的饮食加调养，还应到医院检查精子质量不好的原因，以便对症治疗。