郑州长江医院

精子是孕育生命不可缺少的条件之一，精子成活率更是关系到女方是否能够正常受孕。然而，许多男性朋友因不良生活习惯或其他疾病因素出现精子成活率低的情况，这样还能怀孕吗？

精子成活率指一滴精液中活精子比例，如果低于60％，精子活力2级以下，则会直接影响生育。首先要了解精子成活率多少正常，再看引起精子成活率低的原因有哪些，再据此采取相应措施，看怎么提高精子成活率，并留意在生活中吃什么。如果精子成活率低，大家也不必过于惊慌。只要找准原因，及时调理诊治，还可正常生育。

精子成活率低的原因有哪些？

生殖系感染。如果生殖系发生感染，会令精浆成分发生改变，锌、镁、柠檬酸、果糖有所减少，pH升高，都会对精子的成活率以及活力造成影响。

长时间禁欲。如果男性长期不射精，会令精子的密度有所升高，死精子的数量增多，精子活动度差,这种状况是正常的。因此，在进行相应的检查之前，应当要禁欲5~7d为宜。

温度过高。精子的成活的佳环境是相对低温的环境，高温对精子的杀伤力是很大的。如果男性长期在高温的环境下工作会对精子的成活率造成影响。

营养缺乏。精子的生长以及发育是需要充足的营养物质的。如果男性偏食比较严重，很容易导致营养不良，从而出现精子衰竭现象，严重的甚至导致死亡，影响男性的性欲功能不说，还会对男性的精子质量造成伤害。

那么，男性精子成活率低怎么办？郑州长江医院专家指出，提高精子成活率需要注意以下几点：

1、多参加锻炼：研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

2、少去桑拿房、蒸气浴室：高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

3、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

4、放松心态：精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

以上是对“精子成活率低能怀孕吗”的简单介绍，希望对大家有一定的帮助，日常生活中也要注意多锻炼身体、避免高温环境等。