郑州长江医院

对于女性来说，卵巢就是生命之源。卵巢为女性孕育生命提供“种子”，发挥它的生殖功能;也通过合成并分泌性激素，源源不断的为女性身体输送养料，维持女性各个器官的青春和活力，保持女性的容光焕发。如果卵巢有问题，出现卵巢早衰，女性就会在前期出现皮肤暗淡长斑，松弛有皱纹，后期还可能会出现生殖功能衰退、免疫力低下、更年期提前等问题。那么了解卵巢，做好卵巢保护，也是女性维护自身外貌和内在健康的一个重要环节。

卵巢功能早衰，有哪些影响?

1、生殖系统功能衰退，导致女性不孕。生殖功能是卵巢的主要功能，当卵巢出现早衰时，女性会出现月经不调、阴道萎缩干涩、排卵率低、性生活障碍和性冷淡等，卵巢早衰带来的卵巢排卵率低或是不排卵，会影响女性的生育功能。

2、神经系统受影响，精神紧张，易怒易燥。卵巢功能受损，女性易出现失眠多梦，情绪低落抑郁，脾气暴躁等。

3、容颜衰老，体型臃肿。卵巢是女人的第二张脸，卵巢早衰在外貌上的大体现就是变老，皮肤松弛暗淡有色斑，体态臃肿无形。

4、免疫力降低，抵抗力低下。卵巢早衰不仅让女性出现外貌的衰老，也会伴随身体抵抗力的变低，容易感冒、感染炎症或患慢性病等。点击咨询郑州长江医院博士团队

除此之外，因为卵巢具有合成并分泌性激素，如雌激素、孕激素、雄激素等20多种激素和生长因子，控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等九大系统的400多个部位，维持这些器官的功能正常，当卵巢功能衰退就会导致人体骨骼、心血管系统和消化系统出现各种问题。因此，卵巢保护的重要性就不言而喻了，卵巢功能改善，对女性衰老减缓具有根本性意义。

1.学会情绪调节，保持心情愉快

女性长期处于紧张状态，情绪抑郁不欢，造成郁结，势必会影响身体的健康，长期肝气郁结也会直接影响卵巢功能。做个积极乐观的人，传播正能量，不仅有利于保证心理健康，也有利于身体健康。

2.学会适当锻炼，避免过犹不及。选择适当的体育锻炼，有利于女性促进自身的新陈代谢和血液循环，延缓衰老。现代女性既要避免久坐不动，也要避免锻炼过度，过分追求马甲线等也会让人得不偿失。

3.学会营养均衡，避免辛辣刺激。女性在日常生活中，尤其是在经期，要杜绝食用过辣、油腻、凉性刺激食物。饮食均衡，减少病从口入。

4.学会调节作息，避免熬夜。长期熬夜对女性来说不仅是消耗精神气，人无精打采，状态不好，也会消耗损伤经血肾气，影响卵巢功能。

5.学会和谐性生活，避免房事过度。夫妻生活和谐才是女性健康生活的基础，过度房事会直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退。

6.学会卵巢正确保养，避免乱补大补。女性应该减少或是杜绝保健品、激素类药物的摄入，以免进补不当所带来的负面刺激。

郑州长江医院专家温馨提示，女性做好卵巢保护，可以在日常生活中多食用富含植物雌性激素的食物如豆浆，有丰富蛋白质含量的食物如鱼虾类，富含维生素的水果蔬菜等，有助于延长卵巢的年轻状态，降低女性卵巢疾病的发生率。