郑州长江医院

近日，郑州长江医院调查发现，在抽查200个“二胎爸爸”受检者的精液质量分析结果中，发现超过一半的“二胎爸爸”精子质量明显并不达标，特别是在40岁以上的二胎备孕爸爸来说，精子精液合格率还不足30％，可见，想要二胎并不是那么容易的，准备生育前一定要做好充足的准备。

那么，生二胎男性该怎样提高精子质量呢?

1.多吃能提高精子质量的食物。平时多吃富含锌的食物，可以帮助增加精子的密度和活动能力，增强机体的免疫功能。这类食物有豆类、花生、大白菜、牛肉、鸡肝、蛋类、牡蛎等。

2.远离辐射，少玩电子产品。现代社会几乎人手一部手机和电脑，平板电脑玩游戏上网也快捷。养成了离不开电子产品的坏习惯，长期受到来自这类产品的辐射，容易引起睾丸组织结构的改变，致使精子畸形率提高，精子数量和质量不断降低。

3.少去泡温泉、桑拿。精子对于温度的要求非常苛刻，一般需要在低温环境中才能正常发育，过高的温度就会带来杀精的效果。经常浸泡温泉、洗桑拿的男子，精子活动能力会大幅度下降甚至不育。

4.戒烟戒酒，多锻炼。烟酒对于身体的毒害作用很大，长期接触精子质量不达标就会不育。而经常熬夜的男子，身体免疫力差，精子质量也不容易达标生二胎。

5.若精液质量不好，及时就医配合医生用药调理改善。

如果长时间没有备孕成功，需要到医院做一个生育力评估

几次造人未果后，很多男性出于自尊心原因，怕老婆觉得自己“不行”，迟迟不肯来医院进行专科检查。郑州长江医院专家提醒，好尽早来专科做检查，查明原因，同时也是尽量避免有缺陷的胎儿降生。

邓军洪介绍说，医生首先会在问诊中对男性的年龄、婚史、既往疾病史、手术史有一个基本的了解，专科体检主要包括睾丸、附睾、输精管的检查和精液检查。对精液的检查主要包括精液体积、一次射精的精子总数、精子密度、精子总活力、前向运动、精子存活率、精子形态等等参数。对于精液参数异常患者，尤其是精液白细胞增多、合并尿道分泌物的患者还应进行支原体和衣原体检测。