上海江城皮肤病医院

吃什么防脱发?？脱发是在日常中是很多见的一种疾病，而相信多数人都有些掉头发的现象，主要由于人们在生活中压力比较大的因素，在饮食方面常常疏忽，导致一些疾病的发生。下面为大家介绍脱发患者在日常饮食上应该注意些什么，对自己的生活习惯和饮食进行调整，才能有效的预防脱发。针对这个问题，接下来我们看看上海江城皮肤病医院的专家介绍的一些相关的内容：吃什么防脱发?？

脱发吃哪些对身体好：

1、应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软化头皮。

2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。

3、充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

4、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

脱发好不要吃哪些食物：

1、烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

2、忌油腻、燥热食物肥肉、油炸食品。

3、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物

4、肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

头发是一个人的健康和魅力的象征，当我们的头发出现了问题，说明我们的生活习惯出现了问题，虽然饮食不会加重病情但是健康合理的饮食会加快我们的康复。

吃什么防脱发？通过上述由上海江城皮肤病医院给我们的介绍，相信大家都有一个良好的认识与了解。也希望大家都能积极正确认识到这种疾病，及早并针对的治疗。这样才能远离疾病，健康生活。如有任何不明白的问题，可在线咨询专家进行解答。