西瓜饮食减肥食谱 美味又瘦身

爱美的女性，没有凹凸有致的身材怎么行呢?想要减肥，我为您推荐西瓜饮食减肥食谱，在您在享受美味的同时，也能达到瘦身的效果。

1、瓜片荷叶茶：材料，新鲜西瓜皮1块，鲜荷叶30克。做法，将西瓜皮切小块，荷叶切丝，然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分钟即可。瘦身功效，能够很好的改善便秘，可以达到瘦全身的效果。

2、凉拌翠衣：材料，西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖、盐。做法，将西瓜外层硬皮和瓤去掉，与黄瓜、胡萝卜一起都切成1寸长短的条状。入开水中焯一下，在凉开水中冷却，捞出放入盘中，倒少许白酒，加白醋、白糖、盐，拌好即可。瘦身功效，这款瘦身菜低卡有清爽，能够促进肠胃的蠕动，让突出的小肚子变得平平哦。

3、西瓜番茄汁：材料，西瓜、番茄。这种西瓜饮食减肥食谱的做法是，用压榨器压出西瓜瓤汁，将番茄用沸水冲烫后去皮，切碎去籽，压出汁水。两汁和匀，随时饮用。瘦身功效，西瓜和番茄都是经典的减肥食品，这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维，能使MM们变得更轻盈，还可预防中暑。

4、瓜皮蛋汤：材料，西瓜皮200克，鸡蛋1只，西红柿1只，盐、味精、香油适量。做法，西瓜皮削去外层青皮与内层红瓤，切细条。西红柿切片。鸡蛋打散。汤锅加水，放入瓜条煮开，然后再依次下入西红柿片，淋入蛋液，加入盐、味精、香油调味即可。淋入蛋液前，可在汤中加少量淀粉液，这样可使蛋液不散。瘦身功效，这款瘦身汤不仅味佳色艳，而且能消暑利尿，帮你消除全身水肿，快快瘦下来。

5、西瓜红茶：材料，红茶5克，西瓜适量。做法，将红茶放入茶杯中，用热水冲泡，然后加入切好的西瓜丁即可。瘦身功效，清热解暑，加速腹部脂肪的分解。

6、红椒西瓜皮：这种西瓜饮食减肥食谱的材料是，西瓜皮300克，葱2条，盐、红辣椒、味精各适量。做法，去掉西瓜的红瓤和外层硬皮，将瓜皮切成细条，撒盐腌着。再把西瓜皮挤干水分。红辣椒切丝，放少许盐在油锅中炸一下，再倒进西瓜皮炒2分钟，然后放味精、小葱，翻炒几下就可以起锅了。瘦身功效，此菜不仅瘦身，色泽悦目，红辣椒配淡青的瓜皮，吃起来满口生津。

通过以上内容的介绍，相信大家对于西瓜饮食减肥食谱已经有了一定的了解。西瓜的热量很低，多吃西瓜不仅能减肥，还有助排毒素的作用。

减肥食谱专题：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/