产后减肥瑜伽,健康减肥

新妈妈想健康减肥，减肥药和减肥茶都不敢尝碰，运动减肥又太累。怎么办呢?专家为大家推荐产后减肥瑜伽。这种方法很适合产后妈妈，下面我们请专家来为我们介绍一下动作要领。

产后减肥瑜伽推荐：

船式

功法：仰卧，两腿伸直。两臂平放体侧，掌心向下。吸气，同时将头部、上身躯干、两腿和双臂全部抬起来，离开地面。双臂应向前伸直与地面平行一边蓄气不呼，一边尽量长久地保持这个姿势，以不勉强费力为准。一边慢慢呼气，一边渐渐地把双腿和躯干还原。放松全身。重复此练习3次。

作用：产后瘦身瑜伽，有助于腹部器官和肌肉，并有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，达到减肥目的。

以上就是专家为大家推荐的产后减肥瑜伽，您是否已经了解了呢?希望能给大家带来一些帮助。如果您还有什么疑问，请咨询在线专家。