想要健康吃什么比较好 适合健康减肥的食谱都有哪些

喜欢吃零食的女生们在不知不觉中就吃了好多东西，这恐怕会让肥肉找上女性。那么，吃什么好呢?下面我为大家介绍几款山楂健康减肥食谱，希望能对您有效。

1、山楂汤：材料，山楂500克，冰糖100克。做法，洗净山楂，去籽，用水把山楂煮到烂熟。放入冰糖，饮汤。

2、山楂茶：材料，山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。做法，将以上的材料，一起研成细末，分为10包。用开水每日冲一包喝。

3、山楂银菊饮：材料，山楂、银花、菊花各10克。山楂健康减肥食谱的做法是将山楂拍碎，和银花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。

4、山楂橘皮饮：材料，生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。做法，将以上的材料一起研末，用开水来冲泡，1日喝完。

5、山楂瓜皮茶：材料，山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。山楂健康减肥食谱的做法是将上面的材料都放进锅中煮20分钟，喝汤。

山楂营养丰富，含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。最让人惊喜的是，山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉另外，还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。

通过以上内容的介绍，相信大家对于山楂健康减肥食谱已经有了一定的了解。如果您还有其他问题，可以到我院详细咨询。

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