专属周末减肥食谱怎么吃？

专属周末减肥食谱怎么吃?周末减肥就是爱美者对之前五天的消耗。而且专属周末减肥食谱，周末不上班不想运动减肥怎么办?那就试试下面这4款排毒减肥餐吧。专属周末减肥食谱怎么吃?下面就来看看吧!

减肥食谱一

早餐：一杯水果蜂蜜奶昔，两片粗粮土司。

午餐：鸡肉青菜沙拉一份;红薯做主食。

晚餐：酸奶一杯，搭配鸡肉蔬菜沙拉。

零食：黑巧克力。

减肥食谱二

早餐：一杯牛奶，泡上燕麦片，再加半根香蕉和一杯酸奶。

午餐：青菜、吞拿鱼，用糙米做主食。

晚餐：清炒时令蔬菜少放油或者用橄榄油，一块去皮鸭肉。

零食：能量棒。

减肥食谱三

早餐：粗粮土司夹生菜鸡蛋三明治，天然果汁或蔬菜汁一杯。

午餐：凉拌豆皮或豆腐，清炒蔬菜，玉米做主食。

晚餐：豆粥一碗，配白肉蔬菜沙拉。

零食：不添加调味料的坚果。

减肥食谱四

早餐：一份酸奶拌的水果沙拉，搭配燕麦粥。

午餐：蔬菜蘑菇汤、田园沙拉、搭配土豆和煮鸡蛋。

晚餐：三文鱼，搭配蒸蔬菜。

零食：任何水果。