减肥可以吃紫薯吗

减肥可以适当的吃紫薯。

紫薯含有的营养比较丰富，主要有钙、钾、铁等矿物质，并且里面含有的糖蛋白和维生素以及胡萝卜素也比较高，脂肪含量相对比较低，在减肥阶段适当的摄入，不会增加脂肪形成，也不会造成脂肪过度的堆积。而且紫薯含有的膳食纤维也比较丰富，可以增加饱腹感，同时纤维素相对比较细腻，摄入之后很容易被消化和吸收，有促进肠胃蠕动的功能，由于在肠道内存留时间比较短，对长期便秘者造成的腹部过大有调理作用。

如果只靠饮食调整没有达到个人减肥的目的，目前医美整形针对于肥胖者的问题，制定出了抽脂手术是一种比较有效的减肥方法。需要由专业医生进行操作，在需要减肥的部位做切口，在脂肪暴露之后，用特殊的液体将脂肪分解为液体状态，之后再在接口处连接导管并利用负压引流器，将液态脂肪快速的抽吸出来。可用于身体多处减肥，比如腹部，臀部和四肢等。