哪些减肥食谱可以消灭脂肪？

哪些减肥食谱可以消灭脂肪?肥胖并不是一日而成的，这是个错误的说法，很多人在假期吃胖的例子还是很多的。节假期间所吃到的美食您是不是还在念念不忘呢?美食好归好，脂肪却不会忽悠您半分!脂肪跟您玩真的您还敢延续假期的饮食习惯吗?哪些减肥食谱可以消灭脂肪?相信出奇招才能将脂肪兵团打得落花流水哦!现在，给您介绍饮食减肥的标兵菜谱，让您吃好还能瘦得快哦!

白萝卜

哪些减肥食谱可以消灭脂肪?白萝卜味辛、甘，入肺、脾二经。每100g白萝卜所含热量为6大卡，是根茎类蔬菜中含热量最低的，其所含的芥子油能促进脂肪的消耗和利用，直接达到减肥的目的，是效果不错的减肥蔬菜之一。

推荐食谱：清炒白萝卜

制作：

哪些减肥食谱可以消灭脂肪?把萝卜切块，锅里放少许油烧热，放入切好的萝卜块，翻炒几下后放入些水，小火煮一会儿。锅铲戳一下，根据个人喜欢的熟烂程度，差不多了放入盐和少许鸡精，炒匀，撒上葱花，焖一下下，出锅啦!

韭菜

哪些减肥食谱可以消灭脂肪?韭菜性温，生者味辛辣、熟者味甘甜，入肺、胃、肝、肾诸经，是粗纤维食品，在胃肠道吸水后迅速膨胀，不但能在能增进饱感，减少食量，还能润肠通便，排出体内过剩的营养物质，在减肥中有其不可忽视的作用。

推荐食谱：韭菜炒虾仁

制作：

哪些减肥食谱可以消灭脂肪?将虾仁洗净后用水发涨，约20分钟即可捞出沥干水待用;韭菜择洗干净，切成约3厘米长段待用;鸡蛋打破，盛于小碗内，搅匀后加入淀粉和香油调成蛋糊;把沥干的虾仁倒入蛋糊中和拌匀;炒锅烧热，倒入油，待油冒烟时倒入虾仁翻炒，糊凝后放入韭菜同炒;待韭菜熟时放入盐，淋入酱油，起锅装盘即成。